Obsah
Konzumace rafinovaných potravin, nespočet mléčných výrobků, alkoholu a dokonce i stresu může způsobit zácpu a otužování stolice, které může při nesprávném zacházení trvat den až několik týdnů. Laxativa jsou považována za okamžitou léčbu; pravidelné užívání laxativ však může narušit přirozené trávení a evakuaci těla. Existují však věci, které lze udělat, aby se vám ulevilo.
Krok 1
Pijte pouze vodu během jídla a mezi jídly jeden nebo dva dny. Protože neobsahuje cukr, látky určené k aromatizaci nebo chemikálie, které dodávají barvu, voda se vstřebává rychleji a podporuje peristaltiku (kontrakce) ve střevech. Přemýšlejte o tom, že si dáte trochu teplé vody s citronem, který působí jako diuretikum.
Krok 2
Vyvarujte se konzumace rafinovaných potravin, zejména chleba. Zvyšte příjem ovoce a zeleniny. Pokud je to možné, vyhněte se také konzumaci masa, protože zpracování bílkovin tělu trvá déle.
Krok 3
Užívejte bylinné doplňky, jako je posvátná cascara, tekutý chlorofyl nebo acidopholus. Posvátná cascara a acidopholus přicházejí v kapslích a při požití vodou se obsah rozptýlí ve střevech, což napomáhá trávení.
Krok 4
Dejte si horkou sprchu. Teplá voda uvolní svaly a zvýší teplotu koupele, což napomáhá trávení a evakuaci.