Obsah
Zneužití alkoholu nadměrným množstvím může být škodlivé, pokud jde o poškození vašeho těla a zvýšené riziko neinhibovaného chování, které přichází s opilstvím. Chraňte se pitím s mírou, což podle dietních směrnic pro Američany znamená konzumovat jednu sklenku vína denně. Pro ty časy, kdy není možné držet se jen jednoho šálku, existuje několik tipů, jak se vyhnout přílišnému opilosti.
Pokyny
-
Nepijte na prázdný žaludek. Alkohol se vstřebává přímo do Vašeho oběhového systému, aniž by se zpomalil. Pokud nemůžete jíst před pitím, snažte se při pití vína něco uštipnout. Pokud jste neměli hlavní jídlo, potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou ořechy a sýry, zpomalí účinek alkoholu.
-
Buďte poslední, kdo dokončí sklenku vína. Pijte pomalu a vychutnejte si chuť. Pokud je to nutné, objednejte si láhev drahého vína, cena vás může zastavit od polknutí kapaliny.
-
Upravte tempo vašich nápojů a nepijte více než jednu sklenku vína za hodinu. Mezi pohárky přidejte sodu nebo, ještě lépe, vodu. Dejte svému tělu čas, aby se přizpůsobil množství alkoholu, který požíváte.
-
Znát svůj limit a dávat pozor na to, kolik šálků jste konzumovali. Buďte připraveni zastavit, když se přiblížíte k limitu.
Jak
- Pijte sklenici mléka, než odejdete. Předpokládá se, že mléko pokrývá žaludek a brání rychlému vstupu alkoholu do těla.
- Než půjdete spát, vypijte jeden litr vody, aby vám pomohl s dehydratací, která se může objevit, když pijete alkohol.
Oznámení
- Vyhněte se víně, pokud řídíte, děláte namáhavou činnost, obsluhujete stroje, nebo máte-li rodinnou anamnézu alkoholismu.
- Buďte opatrní při pití vína, pokud se zotavujete z nemoci nebo zranění, užíváte léky, jste diabetik nebo trpíte depresí, úzkostí nebo psychotickým onemocněním.