Obsah
Tělesné cvičení je důležitou součástí života mnoha lidí. StairMaster, což je simulátor schodišť, je cvičební stroj, který se nachází v mnoha tělocvičnách a tělocvičnách po celém světě. Tento stroj poskytuje vynikající kardiovaskulární cvičení a může pomoci při hubnutí díky velkému množství spálených kalorií během cvičení.
Historie
StairMaster 5000 byl první přístroj vyráběný a uváděný na trh v roce 1983. V letech 1984 až 1987 existovalo několik nových a vylepšených modelů, ale v roce 1988 se narodila Gauntlet. Gauntlet byl prvním typem StairMaster, který místo kovového pedálu používal otočný žebřík a byl obrovským úspěchem. Rukavice se stále nachází v současných tělocvičnách spolu s nejnovějšími verzemi strojů StairMaster.
Typy
Existuje několik různých typů cvičebních strojů StairMaster. Posuvné schodiště modely mají pedály, ve kterých se pohybujete jeden nahoru a jeden dolů. To je nejoblíbenější StairMaster a obvykle se nachází v tělocvičnách a tělocvičnách. Nejpokročilejší verzí StairMaster je StepMill. Tento model má otočný žebřík, který se pohybuje jako eskalátor. Tento model se podobá skutečnému žebříku a nabízí skvělý trénink.
Výhody
StairMaster nabízí dobrý kardiovaskulární trénink, což z něj dělá zdravou činnost. Tento stroj také pomáhá tělu spalovat spoustu kalorií, vzhledem k tomu, že se jedná o intenzivní cvičení. StairMaster stroje mají také různá nastavení, která mohou být předem zvolena před cvičením, aby bylo zajištěno, že dostanete typ cvičení, které chcete. Dalším rysem StairMaster je, že svaly glutes, šlach a quadriceps jsou vykonávány v průběhu procesu. Výsledky jsou tónované a tvarované dolní končetiny. Cvičení také pomáhá snížit stres a snížit úroveň úzkosti. To může pomoci mnoha lidem snížit krevní tlak, dosáhnout a udržet zdravou váhu.
Úvahy
Existuje několik věcí, které je třeba zvážit při nástupu na cvičební program se StairMaster. Pokud jste někdy trpěli bolestmi kolena nebo měli artroplastiku kolenního kloubu, StairMaster nemusí být pro vás, protože může vyvíjet tlak na kolena. Zpočátku provádějte cvičení jen několik minut a poté zvyšte čas podle svého výkonu. StairMaster může být intenzivní a většina lidí skutečně cvičení a pot, když cvičení, takže se ujistěte, že nosí tenisky, aby jim z uklouznutí. Stejně jako u jiných cvičebních pomůcek, přestaňte cvičit, pokud se cítíte slabý, závratě nebo nemocný a vyhledejte radu lékaře.
Potenciál
StairMaster vám může pomoci zhubnout, stejně jako zlepšit vaše kardiovaskulární fitness a vytrvalost. Je to skvělá metoda pro spalování tuků a tónů kolen, čtyřhlavých svalů, telat a hýždí. V kombinaci se zdravou výživou vám může pomoci zlepšit celkové zdraví a kondici.