Jak vypočítat tělesný tuk pomocí obvodu krku

Obsah

Pokyny
Výpočet pro ženy
Výpočet pro muže
Co potřebujete

Procento tělesného tuku je množství tuku v těle ve srovnání s výškou a hmotností. Americké námořnictvo má metodu, která používá měření obvodu krku jako jeden z hlavních opatření pro tento výpočet, být různý pro muže a ženy. Znalost procenta tělesného tuku usnadňuje určení, zda tělo potřebuje získat nebo ztratit tuk, nebo zda je v normálních mezích.

Pokyny

Stanovení tělesného tuku vyžaduje (měření obrazu Valentina Mosicheva z Fotolia.com)

Výpočet pro ženy

Změřte výšku ženy v centimetrech, obvod pasu v nejužším místě, kyčle v nejširším místě a krk u Adamova jablka.
Určete hustotu těla. Vzorec pro tělesnou hustotu ženy pomocí míry obvodu krku je 1.29579-0.35004 (log (měření pasu + měření kyčle - měření krku) + 0.22100 (log (výška měření )). Při výpočtu opatření nejprve vyhledejte čísla v závorkách a pak násobte a odečtěte sčítání a odečítání až do konce.
Pro ženu určete procento tělesného tuku. Vzorec pro tento výpočet je 495 děleno měřením tělesné hustoty zjištěným dříve mínus 450.

Výpočet pro muže

Změřte výšku v centimetrech, obvod v břiše a obvod krku pod Adamovým jablkem.
Vypočítejte tělesnou hustotu, která se v případě mužů vypočítá jako 1,0324-0,19777 (log (měření břicha - měření krku)) + 0,15456 (log (měření výšky)). Nejprve spočítejte položky v závorkách, pak vynásobte čísla a ukončete sčítání a odčítání.
Určete procento tělesného tuku člověka. Rozdělte 495 podle hustoty těla nalezené dříve a pak odečtěte 450. Konečné číslo bude procento tělesného tuku.