Jak vypočítat vaše plodné období a udělat přirozené rodinné plánování

Obsah

Pokyny
Jak
Oznámení
Co potřebujete

Praxe přirozeného plánování rodiny závisí na pochopení menstruačního cyklu tak, že jako prostředek kontroly narození můžete zvolit, kdy budete mít sex se svým partnerem nebo ne. Přirozené rodinné plánování představuje alternativu k užívání antikoncepčních prostředků a je výhodnou volbou pro ženy, které nevěří v zasahování do přírodních procesů nebo preferují antikoncepci založenou na náboženských principech.

Pokyny

Pochopení každodenního menstruačního cyklu je zásadní pro účinné plánování přirozené rodiny (denní plánovací obraz Kathy Burns z Fotolia.com)

Označte v kalendáři první den období. Toto je první den Vašeho cyklu, který končí jeden den před zahájením další menstruace. Označte první den ve vašem kalendáři každý měsíc od teď.
Zapište si do kalendáře všechny významné události, které nastanou během měsíce před zahájením další menstruace. Například si všimněte změn v hlenu děložního čípku, které vám mohou pomoci identifikovat ovulaci, a když budete proto plodnější. Ve dnech vedoucích k ovulaci a během této doby bude váš hlen děložního čípku hustý, čirý a elastický, když jej analyzujete hedvábným papírem, přičemž vzhled a textura je podobná vaječnému bílu. Během této doby se proto vyvarujte vztahů.
Zkontrolujte data ve svém kalendáři (jakmile je vyplníte po dobu nejméně tří měsíců), abyste mohli vypočítat průměrnou délku svého cyklu. Přidejte počet dní, během nichž každý cyklus trval v posledních třech až šesti měsících, v závislosti na tom, jak dlouho budete kalendář udržovat, a vydělte počtem měsíců použitých v prvním výpočtu. Například v posledních šesti měsících, je-li váš cyklus následující: 27, 27, 28, 28, 27, 28, musíte provést přidání těchto čísel, jejichž výsledek bude 165. Pak jej rozdělte počtem čísel. měsíců, což je v tomto případě šest. Průměrná délka vašeho cyklu bude 27,5 dne.
Určete dny svého cyklu, ve kterých budete nejplodnější, když vypočítáte, kdy vaše vaječníky s větší pravděpodobností uvolňují vajíčko, které může být oplodněno spermií. Podle některých těhotenských průvodců, žena ovuluje uprostřed jejího cyklu, který nastane přibližně 14 dnů před příští menstruací. Nyní, když víte, váš cyklus a vědět, kdy očekávat další menstruace, můžete odečíst 14 od vypočítané datum zahájení získat představu o tom, kdy bude vaše ovulace bude. Například, pokud je menstruace má začít 27. prosince, můžete očekávat, že ovulaci kolem 13. Protože spermie mohou přežít po dobu pěti dnů v děloze, někteří lékaři doporučují, pokud máte v úmyslu vyhnout se těhotenství , nemají pohlavní styk od sedmi dnů před ovulací a o den později (vajíčko přežívá pouze 12 až 14 hodin).
Zkontrolujte si svou tělesnou teplotu každé ráno během cyklu pomocí teploměru a zapište si do svého kalendáře jinou metodu přirozeného plánování rodiny. Po šesti dnech můžete vypočítat průměrnou teplotu těla stejným způsobem jako třetí krok. Během ovulace a dnů, které jí předcházejí, se vaše tělesná teplota zvýší o tři dny v řadě. Někteří lékaři poukazují na to, že když vaše teplota opět klesne, je nepravděpodobné, že byste otěhotněla po zbytek tohoto cyklu, protože ovulace skončí, když teplota klesne.

Jak

Buďte organizováni při plánování, vždy udržujte kalendář aktuální a buďte si vědomi změn, ke kterým ve vašem těle dochází, protože mohou znamenat změny v cyklu.
Ujistěte se, že máte solidní pochopení vlastního těla a menstruačního cyklu, než začnete praktikovat přirozené rodinné plánování. Znalost délky cyklu a času a známek ovulace je klíčem k přesnosti a úspěchu této metody.

Oznámení

Podle některých lékařů je přirozené rodičovské plánování nejméně účinnou antikoncepční metodou. Jedna z pěti žen, které tuto metodu praktikují, každý rok otěhotní ve srovnání s přibližně jednou ze 100 žen, které užívají antikoncepční pilulky nebo používají kondomy.
Ženy s nepravidelnými cykly nebo méně viditelnými známkami ovulace mohou mít potíže s účinným prováděním této metody.
Pokud užíváte léky, které mohou interferovat s příznaky plodnosti, neměli byste praktikovat přirozené plánování rodiny, protože za těchto okolností je účinnost metody méně pravděpodobná.
Snažte se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda máte nějakou nemoc nebo okolnost, která by mohla být škodlivá pro vás nebo dítě v případě těhotenství, než začnete tento způsob antikoncepce používat. Může být bezpečnější používat spolehlivější metodu, aby se zabránilo těhotenství.