Obsah
Bolest může pocházet z mnoha příčin, může to být buď zranění, artritida, svalové křeče nebo jiný typ nemoci nebo trauma v oblasti. Existuje mnoho forem léčby bolesti, včetně lékárenských prostředků, které vám mohou pomoci. Ale pro usnadnění procesu hojení oblasti a pro zmírnění bolesti bez vedlejších účinků může být vlhké teplo dobrou terapií.
Zařízení
Vlhké teplo lze provádět několika způsoby. Můžete použít ručník, horkou vodu nebo termální vaky / obklady. U ručníku jej namočte do horké vody a přebytečnou vodu odstraňte. Pokud chcete, můžete vlhký ručník na krátkou dobu, například na několik sekund, ohřát v mikrovlnné troubě. Dávejte pozor, abyste se nepřehřáli, protože by mohlo dojít k popálení pokožky.
Někteří lidé dávají přednost žárovce. Můžete navlhčit ručník a přiložit jej na ránu a poté nechat ručník proniknout ohřívací lampou. Teplo pomůže vlhkosti ručníku prosáknout do tkání pro úlevu od bolesti a uzdravení. Tyto lampy by se však měly používat opatrně, protože mohou generovat extrémní teplo.
Pokud chcete, můžete si dát horkou sprchu; teplo pronikne do všech oblastí těla, včetně zraněné oblasti.
Kdy použít vlhké teplo
Vlhké teplo se používá hlavně na staré a chronické rány. Pomáhá uvolnit bolavé svaly, šlachy a vazy, zvyšuje průtok krve, přivádí více červených krvinek do rány a usnadňuje hojení. Příliš brzké použití rány však může způsobit další problémy místo hojení. Při správném použití pomáhá teplo zmírnit bolest tím, že odstraňuje bolest a ztuhlost.
Pokud jste utrpěli zranění, jako je podvrtnutí kotníku nebo natažení svalu, je nejlepší dát nejprve led. To pomáhá při počátečním otoku a zánětu. Vlhké teplo by se nemělo používat prvních pár dní, nejlépe 48 hodin. Zvyšuje průtok krve a oběh, což může zvýšit otoky a záněty.
Jak zacházet s vlhkým teplem
Při úrazu je nutné v malých časových intervalech používat vlhké teplo. Můžete jej aplikovat po dobu 15 nebo 20 minut, asi hodinu odstranit a poté postup opakovat. Nikdy neopouštějte teplo po dlouhou dobu a nespěte s teplem na raně. Tato dlouhá období tepla zvyšují pravděpodobnost popálení kůže a způsobují této oblasti větší bolest.