Obsah
Jen proto, že se díváte na svůj cholesterol neznamená, že si nemůžete vychutnat chuť dobré pizzy. Existuje několik způsobů, jak odstranit tuk, olej a příjem cholesterolu z této potraviny. Trvá to jen malé plánování a ochota vyzkoušet nové výplně. Existuje několik jednoduchých receptů, které můžete najít on-line, aby se zdravé domácí pizza, a když jste v restauraci, můžete sledovat některé jednoduché kroky ke snížení příjmu cholesterolu.
Pokyny
-
Zeptejte se na méně sýrů. Sýr má přirozeně mnoho cholesterolu. Ještě lépe, zkuste pizzu bez sýra! I když to zní divně, může vám to umožnit vyzkoušet si pizzu, kterou jste nikdy nezkusili.
-
Vyhněte se masové výplně, protože ze všech jsou ty, které mají nejvíce cholesterolu. Jednoduše vyhnout pepperoni nebo klobása může snížit množství cholesterolu v pizze na polovinu.
-
Přidejte zeleninu, nemají cholesterol ani tuk. Kromě toho jsou plné zdravých vláken, vitamínů a minerálů. Vyzkoušejte zeleninové výplně, které přidají chuť, jako je karamelizovaná cibule a grilovaný lilek.
-
Vyhněte se silným, silným, ochuceným hranám, protože jsou bohaté na tuky. Koření obvykle vyžaduje více másla nebo oleje k jejich připevnění a hrubší mušle potřebují více těsta, které v důsledku toho potřebuje více oleje, což znamená více cholesterolu.
-
Vyhněte se řetězcům rychlého občerstvení, preferujete autentické italské restaurace, které obvykle připravují jemné těstoviny se zdravými, vysoce kvalitními ingrediencemi.
Jak
- Pokud je to možné, zajistěte plné okraje. Studie ukazují, že celozrnná hmota pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v průběhu času, zejména v kombinaci s jinými metodami snižování cholesterolu.