Obsah
Noční zimnice jsou pocit chladu s třesem, někdy následovaným bledostí a horečkou. Jsou výsledkem změny teploty jádra těla. Zimnice mohou být způsobeny anémií, vystavením nízkým teplotám, menstruaci, menopauze, podvýživě, infekcím, pneumonii a dalším závažnějším onemocněním, jako je cukrovka a rakovina. Abyste zjistili přesnou příčinu, musíte se poradit se svým lékařem. Provede důkladné posouzení, které se bude skládat z otázek týkajících se vašeho životního stylu, stravy a stresu, jakož i krevního testu k určení, zda máte virové nebo bakteriální onemocnění.
Nízké teploty
Vystavení nízkým teplotám nebo nedostatečné ochraně může v noci způsobit zimnici. Starší lidé a děti jsou náchylnější. Abyste se ochránili před citlivostí na chlad, je důležité zabalit a omezit expozici, kdykoli je to možné. Pití něčeho horkého, jako je čaj nebo mléko, může pomoci rychleji obnovit základní teplotu těla.
Reprodukční problémy
Anémie je častá u žen během menstruace. Ztráta krve snižuje počet červených krvinek, což může způsobit zimnici. V tomto případě vám mohou pomoci potraviny bohaté na železo, například špenát. Hormonální nerovnováha během perimenopauzy, období několika let, během kterého se hormon estrogen postupně snižuje, může také způsobit zimnici a noční pocení. Cvičení a vyvážená strava mohou pomoci tyto příznaky zlepšit.
Podvýživa
Špatná strava může vést k nedostatkům a nízké imunitní funkci, což může způsobit, že je člověk velmi citlivý na nachlazení. Mohou pomoci doplňky jako komplex B a vitamin C. Nedostatky vitaminu B jsou běžné při podvýživě a lze je ověřit krevním testem. Je důležité mít vyváženou stravu, která zahrnuje celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, zdravé tuky a vysoce kvalitní bílkoviny. Může vám pomoci vyhýbat se alkoholu, kofeinu a tabáku, které zvyšují citlivost na chlad.
Jiné podmínky
Některá onemocnění, jako je nachlazení, zápal plic, hypotyreóza, cukrovka, infekce a rakovina, mohou v noci způsobit zimnici. Správnou diagnózu a léčbu konzultujte s lékařem. Domácí léčba může zahrnovat věci jako acetaminofen, aspirin a ibuprofen. Antibiotika nebo jiné léky na předpis mohou být předepsány pro závažnější stavy.