Obsah
Ocasní kost je kost na konci páteře, mezi hýžděmi. Může se zlomit, když spadnete na záda. Bolest zlomené ocasní kosti je nesnesitelná a sezení zvyšuje tlak na zraněnou oblast. Zlomení této kosti je vzácné a jeho uzdravení může trvat čtyři až šest týdnů. Zranit ho je častější zranění a uzdraví se za pouhý týden nebo dva.
Diagnóza a léky
Pokud jste spadli a máte bolesti v oblasti ocasu, navštivte svého lékaře. Činnosti, jako je bruslení, bruslení a skateboarding, mohou vést ke zranění této kosti. Váš lékař s největší pravděpodobností provede rentgenový snímek oblasti, aby potvrdil možnou zlomeninu. Může předepsat lék na úlevu od bolesti, pokud je příliš silný, nebo vám může doporučit užívání léků zdarma, jako je ibuprofen, ke zmírnění zánětu a bolesti. Může také doporučit projímadlo, aby se zabránilo zácpě. Úsilí při používání koupelny zhorší nepohodlí zlomené ocasní kosti. Pijte hodně tekutin a zvyšte příjem vlákniny při zotavování, abyste předešli zácpě. Zlomená kostrč obvykle nevyžaduje uzdravení dlahou nebo jinou imobilizační metodou.
Vlastní péče
Sedět zvyšuje tlak na již bolestivou a zanícenou ocasní kost. Posaďte se na polštář nebo si v nedaleké lékárně kupte nafukovací kruh. Tlumí oblast vaší ocasní kosti a uvolňují tlak.
Lehněte si lícem dolů na postel nebo pohovku a na zraněnou oblast naneste led zabalený v ručníku. Neaplikujte led přímo na pokožku. Nechte to v těle dvacet nebo třicet minut, abyste snížili otoky a záněty. Posaďte se do horké vany, na nafukovacího polštáře nebo použijte sedadlo do vany, abyste uvolnili svaly a zmírnili bolest.
Obnova kostrče a prevence úrazů
Bolest ve vaší zlomené kostrči by se měla zlepšit do čtyř nebo šesti týdnů, s postupným zlepšováním každý den, podle zdravotnického systému University of Michigan. Neměli byste mít žádné trvalé bolesti. Pokud máte, navštivte svého lékaře, protože bolest může pocházet z jiné oblasti vašeho těla a můžete ji pociťovat v oblasti kostrče.
Při chůzi buďte opatrní, zejména na podpatcích, protože nestabilní obuv zvyšuje pravděpodobnost pádu a zranění. Neprovádějte běh na kluzkém místě, například u bazénu nebo na ledě, a noste obuv odolnou proti uklouznutí.