Obsah
Není čeho se obávat dosažení věku 50 let. Váš vzhled se mírně mění, jakmile stárnete, a vaše vlasy, kůže a tělo se přizpůsobují změnám v hormonech, ale stále předpokládáte emoce a větší výzvy, které život před vámi klade. Je lepší být v bezpečí, než litovat, a existují kroky, které můžete podniknout k minimalizaci vizuálních známek věku a zároveň přijmout přirozený vývoj života.
Kůže
Ujistěte se, že jsou drobná poranění tváře, těla a pokožky hlavy, zejména pokud jste strávili spoustu času v horkém klimatu. Přípravek pravidelně kontrolujte, protože léze by měla být sledována a odstraněna, pokud rostou nebo ztmavnou. Většina lézí je benigní a jsou to prostě lokalizované změny v kůži, ale nejlépe je chránit, když je na slunci.
Tvář
Jsou to život a linie vyjadřování a každý z nich si zasloužíš. Navzdory odhodlání reklamního průmyslu, že jste přesvědčeni, že není v pohodě mít vrásky a jemné linie, není zločin ukázat život na vaší tváři. Pokud vám tyto čáry a volné kůže nevyvolávají problémy nebo vás neuspokojí. Není to každý, kdo s nimi může žít dost dlouho.
Ruce
Kůže na dlani vašich rukou se stává tenčí a volnější, a můžete vytvořit malé hnědé skvrny, jako jsou velké pihy známé jako játrové skvrny nebo slunce lentigos. Jedná se o běžné známky stárnutí a vystavení slunečnímu záření. Pokud se obáváte hnědých skvrn nebo se zvětšují, poraďte se se svým lékařem a každých pár měsíců se zeptejte na několik otázek, zda je vaše kůže zdravá.
Vlasy
Je to fakt života, že zralé vlasy ztrácejí svou živost a vlhkost, a pokud ještě nemáte šedé vlasy, musíte se rozhodnout, zda chcete šedivě ladně zbarvit, nebo dostat odvážnou barvu vašich vlasů. Zvyšte svůj kondicionér. Neřezejte krátké vlasy automaticky - místo toho zkuste některé styly. Postmenopauzální ženy někdy procházejí vypadáváním vlasů, ale bývají vyřešeny během jednoho roku.
Úrovně estrogenu
Dávejte pozor na známky klesající hladiny estrogenů. Máte čtyři možnosti léčby pro chlupy, které se začínají objevovat na bradě, horní ret a po stranách úst - voskování, bělení, laserová epilace nebo pinzety. Udržujte ochlupení krátké, zatímco ztrácí svou zakřivení a pružnost. I když se budete řídit cvičebním režimem, můžete si všimnout několika kil, protože pokles hladiny hormonů, takže pravidelně měnit svou rutinu, aby ji udržel pod kontrolou.
Přirozené funkce
Udržujte své rutiny cvičení, aby se vaše pánevní pohyb těsný a zabránit ztrátě svalového tonusu v pánvi. Máte-li stresovou inkontinenci - malý únik moči, když se smát, kašel nebo běh - zintenzivněte cvičení pánevního pohybu. Pokud se situace zhorší, můžete potřebovat lékařskou péči, proto se co nejdříve poraďte se svým lékařem.
Milujte se
Nyní, když vaše období skončila nebo jsou na konci procesu, budete moci vychutnat sex s partnerem bez strachu z těhotenství. Než však přestanete užívat jeden rok bez menstruace, počkejte, než skončíte s užíváním jakékoli antikoncepce, a samozřejmě pokračujte v používání ochranných metod, pokud nejste v monogamním vztahu. V případě vaginální suchosti po menopauze pomůže další mazání, a poraďte se se svým lékařem bude užitečné při vyloučení všech možných příčin menopauzy.