Obsah
Výrobci strojů Pilates, někdy nazývaných stroje Pilates, používají k výrobě zařízení, které je chráněné a bezpečné pro použití, širokou škálu materiálů. Cvičení pilates se používá k vytvoření určitého odporu pro jednotlivce, který cvičí, takže lze různé svaly napínat a posilovat. Původní stroj pilates byl a stále je označován jako The Reformer: zařízení vynalezené Josephem Pilatesem.
Krok 1
Pomocí 2 desek o délce 5 cm a 2,5 metru vytvořte obdélníkový rám. Zajistěte je lepidlem na dřevo a nechte zaschnout.
Krok 2
Do každého rohu uvnitř rámu vložte přibližně 10 x 10 cm sloupec. Připevněte každý sloup ke konstrukci pomocí šroubů těla, kde se desky spojují: dva na svislém okraji a dva na vodorovném. Na konci budete mít 16 připojení. Otočte konstrukci a postavte ji vzpřímeně k nohám, které jste právě vytvořili. Zkontrolujte stabilitu. Pokud je to žádoucí, namalujte nebo lakem nechte zaschnout.
Krok 3
Vezměte desku o délce 5 cm a 2,2 metru a počínaje jejím okrajem si tužkou udělejte osm značek, které jsou od sebe vzdáleny 2,5 cm, aby se vytvořily drážky ozubení. Pomocí pily vyřízněte malý čtverec tvořený prvními dvěma značkami tužky a vytvořte drážky. Tento postup opakujte ještě třikrát, abyste vytvořili čtyři samostatné drážky. Vezměte druhou desku se stejnými rozměry a celý postup opakujte.
Krok 4
Umístěte jeden z 5 cm a 2,2 metrů dlouhých talířů dovnitř vyrobené konstrukce a vedle extrémního spodního okraje; ujistěte se, že drážky na koncích dřeva směřují nahoru. Zajistěte šest dřevěných šroubů a ponechte od sebe vzdálenost 2,5 cm. Opakujte postup na opačné straně a ujistěte se, že drážky na dvou 5 cm a 2,2 metrových deskách jsou navzájem rovnoběžné. Pomocí malých šroubů připevněte hliníkovou kluznou lištu na každou z desek a zarovnejte lištu s deskou na opačném konci drážek pro ozubené kolo.
Krok 5
Na povrch položte 2 cm překližkovou desku, horké lepidlo a polstrovanou pěnovou podložku. Naneste vinyl na horní část polštáře. Na zadní straně spotřebiče připevněte vinyl k překližce sešívací pistolí a vytvořte tak karoserii. Připevněte opěrku hlavy a ramen ke konci sedadla. Upevněte sedadlo k rovině hliníkové dráhy.
Krok 6
Připevněte nášlapnou tyč a převodový systém k vnitřní části konstrukce, kde jsou umístěny zářezy. Připevněte pružinovou tyč k sedlu. Připojte pružiny, které jste si vybrali.
Krok 7
Připevněte rukojeti k systému řemenice. Připevněte kladkový systém na vnitřní stranu dřevěného rámu.