Obsah
Nadměrný plyn v žaludku může způsobit nadýmání, nadýmání a prasknutí, což může být trapné a nepříjemné. Ve vzácných případech může být plyn příznaky zdravotních problémů. Naštěstí, s náležitou pozorností k vaší stravě a stravovacím návykům, můžete léčit přebytečný plyn v žaludku.
Pokyny
-
Přestaňte polykat vzduch, protože to je běžná příčina plynu v žaludku. Někteří lidé polknou vzduch, když jsou nervózní. Pokud se jedná o tento případ, zkuste se uvolnit a soustředit se na ne polykání vzduchu.
-
Jídlo dobře žvýkejte a pomalu jíst. Tím se minimalizuje množství požitého vzduchu, stejně jako začátek trávicího procesu.
-
Jezte menší jídla a vyhněte se velmi mastným jídlům. Tím, že jí velmi mastné potraviny, vytvoříte více žaludeční plyn.
-
Vyvarujte se potravin, které zvýhodňují produkci plynů, jako je brokolice, květák, fazole, chléb, švestka a brambory. Jezte více potravin, které neprodukují plyn, jako jsou jogurty, banány, sýry a vejce.
-
Pokud problém přetrvává, poraďte se s lékařem. Může být testován na různé zažívací problémy, jako je celiakie, zánětlivé onemocnění střev a malabsorpce tuků.
Jak
- Snažte se používat volně prodejné výrobky ke snížení žaludečního plynu při konzumaci mastných potravin nebo při zvyšování produkce plynu.