Obsah
Solar plexus je zranitelný bod na lidském těle a úder správně aplikovaný v tomto bodě může zneškodnit protivníka. Tento úder by měl být v tréninkovém prostředí používán s extrémní opatrností, protože dočasně přerušuje protivníkovo dýchání. Solar plexus je slabé místo umístěné ve středu těla pod hrudní kostí. Je terčem pro praktiky bojových umění, boxery, bojovníky MMA a další bojovníky. Typ úderu, který by měl být v tomto okamžiku uveden, závisí na stylu boje a osobních preferencích bojovníka.
Krok 1
Postavte se svému soupeři tváří v tvář. Zůstaňte vyrovnaní, s mírně ohnutými koleny a uvolněte se, abyste zvýšili svou flexibilitu a rychlost.
Krok 2
Podívejte se na otvor v obraně svého soupeře a rychle si všimněte narušení solárního plexu směrem k němu. Může být nutné oklamat protivníka, aby upoutal jeho pozornost a vytvořil otvor v obraně.
Krok 3
Udělej pěst. Silně udeřte soupeřův solar plexus tak, aby byla ruka co nejdále od sebe, abyste dosáhli maximálního dopadu. Stiskněte úder pěstí a přesuňte váhu zadní nohy dopředu, když úder zasáhne cíl. Otočením těla zatlačte na celou tíhu.
Krok 4
Rychle odtáhněte pěst dozadu a pokud možno znovu udeřte.
Krok 5
Pozorujte svého soupeře a držte stráž uzavřenou. Chraňte se vždy. Poté posuďte poškození způsobené protivníkovi úderem.