Obsah
- Hydratace je nezbytná
- Vyhněte se nápojům
- Klimatizace, darebák
- Kofein, nealkoholické nápoje a smažená jídla
- Vyhněte se hlučnému prostředí
Hlas je hlavním prostředkem komunikace lidské bytosti, ale často končí lidem. Péče o něj je jednodušší, než se zdá, vyžaduje malé a rychlé postoje, které dělají velký rozdíl, zejména pro lidi, kteří používají hlas jako pracovní nástroj: například zpěváky, oznamovatele, telefonní operátory a obchodníky. Naučte se několik praktických tipů, jak udržet zdraví hlasu aktuální.
Hydratace je nezbytná
Jeden klíč k udržení zdravého hlasu je vždy hydratovaný. Lidské tělo, pokud je řádně hydratováno, udržuje hlasivky s mnohem větší pružností a vibracemi, kromě vyhýbání se chrapotu a suchu v ústech. Při mluvení a po malých doušcích vždy při pokojové teplotě připravte sklenici vody. Pití mezi 7 a 8 sklenkami denně zajišťuje správnou hydrataci pro vaše tělo a hlasivky. Věnujte pozornost barvě moči, abyste získali představu o tom, jak je vaše tělo hydratované. Čím tmavší je, tím nižší je úroveň hydratace.
Dobře hydratované tělo zaručuje zdravý hlas (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
Vyhněte se nápojům
Kombinace alkoholu a hlasu je poměrně nebezpečná. Není divu, že mnoho rockových zpěváků, po letech zneužívání alkoholu, skončí s naprosto upraveným hlasem. Nápoj působí jako anestezie v lidském těle, snižuje jeho citlivost a dráždí sliznici hlasu. S tímto, osoba si neuvědomuje, že on je zneužívání jeho hlas a skončí modřiny jeho hlasové záhyby. Destilované nápoje jsou pro hlas mnohem škodlivější než ty fermentované.
Klimatizace, darebák
Klimatizace může být velký darebák pro hlasivky, pokud člověk nevěnuje pozornost některým detailům. Vzhledem k tomu, že toto zařízení mění teplotu a vlhkost prostředí, působí také na suché sliznice a mění způsob vibrací hlasivek. Nejlepší je, abyste se vyhnuli klimatizovaným pokojům, ale pokud to není možné, vždy si dejte skleničku vody. Pijte dostatek tekutin, aby nedošlo k vysušení těla.
Kofein, nealkoholické nápoje a smažená jídla
Některé nápoje a potraviny, pokud jsou konzumovány v nadměrném množství, mohou také způsobit poškození hlasivek. Káva, soda, smažená jídla, příliš kořeněná nebo naložená tukem jsou pro naše tělo špatné, protože způsobují reflux v žaludku. Máte-li jakýkoli typ žaludečního problému, jako je pálení žáhy nebo potíže s trávením, je nejlepší se tomuto typu potravin vyhnout. Pocit známý jako "pálení", kromě toho, že je škodlivý pro váš zažívací systém, může také ovlivnit a dráždit hlasivky.
Vyhněte se hlučnému prostředí
Vyvarujte se mluvení v prostředích s velmi hlasitými zvuky, protože v těchto situacích lidé nakonec nutí své hlasy a křičet, aniž by si uvědomovali, že tak dělají. Výkřik je skutečnou agresí na naše hlasivky a hrtan. To nutí druh kolize mezi vokální záhyby, který když nadbytek může být zničující. Postarejte se o svůj hlas a nechte ho křičet ve zvláštních chvílích, například v davu, oslavě nebo v nebezpečné situaci.
