Obsah
Hiatální kýla, známá také jako hiatální kýla, se stane, když část vašeho žaludku nabobtná přes bránici na hiatus, což je místo, kde projde jícen. K tomu dochází, když jsou svaly a tkáně na vaší přestávce slabé. Život s hiatální kýlou může být obtížný, protože neustále dochází k pálení - ten nepříjemný pocit pálení pod prsní kostí. Dodržování diety k omezení tohoto stavu vám usnadní život.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Několik různých potravin zhorší vaše spálení. Je třeba se vyvarovat pomerančového džusu, limonády, rajčatového džusu, grapefruitového džusu a brusinek. Měli byste se také vyvarovat brambor a smažené cibule, stejně jako mletého hovězího masa, kuřecích nugetů nebo jakéhokoli smaženého jídla. Mléčné výrobky, kterým je třeba se vyhnout, jsou zmrzlina, zakysaná smetana, mléčné koktejly a tvaroh. Vyvarujte se makaronů a sýrů, špaget s červenou omáčkou a salátu. Alkohol, víno, káva a čaj také zhorší vaši hiatální kýlu. Na seznamu je také čokoláda, koblihy, kukuřičné lupínky a bramborové lupínky.
Bezpečné potraviny
Možná se divíte, co zbylo. Jablka a banány nezhorší vaši hiatální kýlu. Pečené brambory, brokolice, zelí, mrkev, zelené fazole a hrášek jsou bezpečné k jídlu, stejně jako libové hovězí maso, libové steaky, kuřecí nebo krůtí prsa, vaječný bílek nebo náhražky vajec a ryb. Sýr, pokud má nízký obsah tuku, je vhodný pro vaši stravu. Chléb, otruby, kukuřičný chléb, oves a rýže jsou vynikajícími potravinami pro vaši stravu. Minerální voda k pití nenaruší vaši hiatální kýlu.
Dobré tipy
Nejezte příliš mnoho. Tím se rozšíří váš žaludek a uvolní se jícnová chlopně. Nejezte příliš rychle a úplně žvýkejte jídlo, jinak bude váš žaludek muset produkovat více kyseliny, aby rozložil jídlo. Dejte si sklenici vody 30 minut před jídlem. To pomůže trávicímu procesu a sníží spalování. Jezte pět jídel denně, místo dvou nebo tří. Dlouhá jídla zvyšují váš žaludek a produkují více kyselin, čemu se chcete vyhnout. Jezte své poslední jídlo dne tři hodiny předtím, než jdete spát. Do té doby bude většina snědeného jídla již ve střevě a již nebude způsobovat kyselý reflux.