Obsah
Bipolární porucha postihuje mnoho lidí. Je to duševní porucha, která způsobuje extrémní výkyvy nálady. To může způsobit extrémní výkyvy, od mánie k depresi. Existuje několik různých forem léčby bipolární poruchy. Existují konvenční i nekonvenční léčby. Ukázalo se, že rybí olej a kyselina listová mají prospěch z bipolární poruchy. Měly by být zahrnuty do vaší stravy, pokud trpíte touto poruchou.
Kyselina listová
Kyselina listová pochází z rodiny vitamínů B. To hraje roli při tvorbě nových zdravých buněk. Bylo zjištěno, že existuje souvislost mezi stavem nálady a hladinami kyseliny listové v krvi. Podle Kimberly H. Courtwrightové a Josefa W. z Summers Institute of Metabolic Disease v Baylor University Medical Center mohou nízké hladiny folátu nebo kyseliny listové zhoršit depresivní poruchy, jako je maniodepresivní porucha. Bylo zjištěno, že kyselina listová hraje důležitou roli v psychiatrických poruchách.
Pokud trpíte nedostatkem kyseliny listové, Váš lékař Vás může požádat o léčbu 0,08 mg až 2,5 mg kyseliny listové. Jak je to bezpečné, vyšší dávky jsou přijatelné pro léčbu duševních poruch, jako je bipolárnost. Nicméně, mnoho z kyseliny listové lze získat z potravin, které jíme. Dieta může být velmi prospěšná při udržování normální úrovně. Kyselinu listovou najdete v mnoha potravinách, včetně sušených fazolí, čočky, hrachu, pomerančů, celozrnné pšenice, chřestu, řepy, brokolice, růžičkových kapust a špenátu.
Pokud jste bipolární, měli byste pravidelně kontrolovat hladiny kyseliny listové u lékaře.
Rybí olej
Pokud jste byli diagnostikováni s formou deprese, můžete mít nedostatek omega-3 mastných kyselin. Podle Al Stoll, W.E. Severus a M. P. Freeman z Arch General Psychiatry, studie hodnotila vliv, který má doplnění omega-3 mastných kyselin na lidi s bipolární poruchou. Někteří pacienti dostávali 9,6 g omega-3 mastných kyselin z rybího oleje. Jiní dostávali placebo. Pacienti byli také poučeni, aby pokračovali v pravidelném užívání léků. Na konci studie pacienti, kteří dostávali vysoké dávky rybího oleje, hlásili významné zlepšení deprese a bipolární poruchy. Také uváděli delší období mezi relapsy.
Stoll, který vedl studii na Harvardské univerzitě, doporučuje užívat vitamín C a E s rybím olejem. To pomáhá zabránit oxidaci v těle. Stoll však varuje před použitím oleje z tresčích jater pro doplnění omega-3. Olej z tresčích jater má vysoké množství omega-3s, nicméně vzhledem k nadbytku této látky riskujete předávkování problémy s vitamíny A a D.
Doporučuje se začít s nízkými dávkami omega-3 a postupně se zvyšovat. Úvodní dávka by měla být dávka 3 g denně. Pokud nejsou dosaženy požadované výsledky, dávku postupně zvyšujte.