Obsah
Když trávíte spoustu času sedět, co často děláte, protože to je něco, co přímo souvisí s prací, která zahrnuje posezení u servisního pultu, chronická bolest se může objevit v zádech, včetně pravé strany.
Jak sedět
Pokud se vám při sezení kříží nohy, může to mít za následek bolest v sakroiliakálních a bederních kloubech na pravé straně, až k hýždě. Spaní na pravé straně může mít za následek také bolest na pravé dolní straně.
Způsob spaní
Spánek na zádech může být výhodnější, protože tímto způsobem se vyhnete kompresi boků a ramen a také přílišnému tlaku na kloub čelisti. Když neustále spíte na své straně, vytvoříte ve svém těle nerovnováhu. Podle webových stránek masáže Fortcollins, když spíte na své straně, pokrčíte rameny, stlačujete kloub a zkracujete svaly na hrudi.
Spící žaludek
Spánek žaludku může také způsobit bolesti zad, protože způsob, jakým se pánev nakloní, když spíte, což má za následek zkrácení svalů nohou, pánve a dolní části zad.
Co se vyhnout
Pokud spíte na zádech, nenechte jedno z kolen dostat do strany, protože to zkrátí rotující svaly zadku a bude mít za následek bolesti zad. Při tlaku na páteře v dolní části zad kvůli zkráceným svalům v glutes a stehně to má za následek bolesti zad.
Stojící
Když stojíte, rovnoměrně rozdělte hmotnost. Nedovolte, aby se vaše váha více soustředila na jednu nohu než na druhou, protože to způsobí bolesti zad.
Další příčiny
Chronická bolest zad na pravé straně může být také způsobena infekcí, jako je infekce močových cest. Podle webové stránky Savvycafe.com, kýla může také vyústit v zádech dolní bolesti zad, stejně jako syndrom dráždivého tračníku.