Obsah
Hiatální kýla nastává, když část žaludku prochází otvorem bránice (kde se jícen spojuje se žaludkem). Tento stav může být velmi bolestivý a nepříjemný a může vést k bolesti na hrudi, pálení žáhy a říhání. Hiatální kýla může jednotlivci ztížit dostatek spánku. Existují však věci, které vám mohou pomoci lépe spát i při tomto stavu.
Krok 1
Zvedněte hlavu postele silným předmětem. Pokuste se pod nohy postele (na hlavě) umístit 15 cm bloky nebo cihly. To zvedne hlavu a hrudník a umožní vám pohodlný spánek s hiatální kýlou. Zvednutí této části postele také zabrání tomu, aby se žaludeční kyselina vrátila do jícnu, když spíte.
Krok 2
Na postel použijte klínový polštář. Je silný a poskytuje větší podporu, než spát na hromadě polštářů. Můžete ji přemístit po posteli a dokonce si vybrat různá místa v domě, abyste si ji vzali (například pohovku).
Krok 3
Namontujte vhodný systém zvedání postele. Pokud již máte pohodlnou postel a matraci, můžete zvážit instalaci „Sleepcliner“ nebo podobného systému. Tento typ systému zvedá skříň pružin a matraci jako celek, místo aby se ohýbal v pase. „Sleepcliner“ lze provozovat s jeho aktuální strukturou postele nebo samostatně.
Krok 4
Kupte si nastavitelnou postel. Velmi snadno přepíná polohy pouhým stisknutím tlačítka. Na tomto typu postele lze často zvednout hlavu a hrudník. Existuje řada stylů, barev a typů polohovacích postelí, ze kterých si můžete vybrat, a určitě najdete ten, který vyhovuje vašim potřebám.
Krok 5
Vyberte si pohodlnou polohu pro spaní. Pokud máte hiatální kýlu, vždy je nejlepší spát na zádech nebo na boku. Měli byste se vyhnout spánku na břiše nebo v jakékoli nepříjemné poloze.