Obsah
Společným výsledkem vážného poranění Achillovy šlachy je chirurgická oprava a doba imobilizace sádrou. Po ukončení imobilizace je obvyklé začít rehabilitaci, která se skládá z posilovacích a stabilizačních cvičení. Tato rehabilitace může vyžadovat patní bandáže, aby udržely šlachu oslabenou při cvičení. Vzhledem k tomu, že šlacha je pomalá k zotavení, bandážování oblasti může být řešením proti novému poranění.
Pokyny
-
Naneste lepicí sprej na střed lýtka. Zabalte pásku z chodidla do středu lýtka.
Před nanesením pásky použijte lepicí sprej (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Projíždějte dvě zatáčky o 5 centimetrů širokého úseku. Jeden přes vrchol kapely se již stočil uprostřed lýtka a druhý na straně palce na chodidlo.
Přidat rozšiřitelný rozsah (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)
-
Leží na břiše, ale s dolní částí nohy na stojanu, takže vaše noha ukazuje na podlahu.
Vyhněte se škubání s pohmožděnou nohou (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Přidá se dalších 5 cm pásu po zadní části lýtka a pod regenerační část k pásu na noze.
Přidat další stopu (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Nasaďte druhou 5 cm vrstvu pásky na vnější stranu lýtka, procházející vnitřkem nohy a procházející z chodidla nohy ven a opět přecházející do bramboru na noze, abyste připojili vnitřní vrchol této oblasti.
Je důležité připevnit všechny části připojené k pohybům šlachy (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Na obě strany závitů naneste 3 cm pásu oxidu zinečnatého, aby se upevnily volné konce 5-ti centimetru. Použijte dostatečnou délku k připevnění sestupných pásů, protože tato páska není rozšiřitelná jako ostatní a neměla by procházet kolem oblasti kolem lýtka.
Může být vyžadován větší rozsah pásky zinkového oxidu. (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)
O imobilizaci Achillovy šlachy
Jak
- Namísto použití adhezivního spreje si můžete oholit nohu pod kolenem.
Co potřebujete
- Lepicí sprej a pásek
- Rozsáhlá lepicí páska 5 cm
- Nerozsáhlý oxid zinečnatý pás 3 cm