Obsah
Cvičení svalů obličeje je stejně důležité jako cvičení jakéhokoliv jiného svalu v těle. Aby obličej vypadal svěží a zdravý a aby se předešlo tomu, že se tváře roztáhnou, cvičení pro oblast úst mohou pomoci zabránit vráskám, ochabnutí a uvolněné kůži, která vytváří unavený, vypadající vzhled.
Cvičení # 1
Držte vnitřek úst ukazováčkem (jak jste zvyklí dělat grimasy jako dítě) a vytáhněte. Toto cvičení pomáhá posílit a dotáhnout sval, který obklopuje ústa. Jak jemně vytáhnete ústa do strany, pokuste se spojit vaše rty. Pociťujte sílu, několik vteřin držte a uvolněte. Proveďte toto cvičení pětkrát a začněte postupně zvyšovat na asi 20 najednou.
Cvičení # 2
Snižte hloubku linií, které sahají od nosu k rtům, a to tak, že začnete toto cvičení nejméně desetkrát denně, začnete postupně zvyšovat svou cestu na 15 nebo 20. Nejdříve umístěte palce pod horní ret a poté vezměte ret se stranami ukazováčků. Držte pevně, lehce zatáhněte dolů. Nyní zkuste zvednout horní ret tak, že ho budete držet v dolní poloze prsty. Držte kontrakci asi pět sekund a pak se uvolněte
Cvičení # 3
Otevřete ústa stejně jako v zubařském křesle. Otevřený co nejširší, pocit protažení po stranách úst, obličeje a horního rtu. Nyní otevřete oči tak, jak můžete, a tak se uvolněte. Po rtech se budete cítit trochu brnění. Do tohoto cvičení pětkrát začít, postupně se zvyšuje na asi deset. Toto cvičení provádějte každý den.