Obsah
- Tajemství je chelatace
- Ne chelatované formy se obtížně absorbují
- Vylučování oxidu hořečnatého
- Citrát hořečnatý
- Další efektivní volby
Mnoho lidí je překvapeno, že jejich těla nemají dostatek hořčíku, aby si udržely dobré zdraví, zejména proto, že tento důležitý minerál je často součástí širokého spektra jeho multivitaminového a minerálního komplexu.
Tajemství je chelatace
Pro lepší absorpci musí být anorganické minerály, jako je hořčík, fixovány nebo chelatovány na organickou sloučeninu, jako je aminokyselina. Tělo je tedy dokáže rozpoznat jako potravu a produkovat kyselinu chlorovodíkovou, aby je mohli strávit.
Ne chelatované formy se obtížně absorbují
Pokud není minerál chelátován, tělo jej musí nejprve navázat na částice potravy v žaludku, než je bude moci použít. Jak však stárneme, stává se v tomto procesu méně efektivní. V důsledku toho se část tohoto hořčíku vylučuje jako odpad, nebo ještě horší, stane se nestrávitelnou v ledvinách a dalších částech těla.
Vylučování oxidu hořečnatého
Zkontrolujte štítek na vícečetném nebo hořčíkovém doplňku. Pokud to říká "oxid hořečnatý", používáte formu, která není chelátovaná a není pro tělo snadno dostupná.
Citrát hořečnatý
Zdravé potravinářské společnosti nabízejí více chelátových doplňků a zvyšují povědomí o tom, jak jsou minerály zpracovávány v těle. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak asimilovat, je citrát hořečnatý, který je hořčíkem připojeným k molekulám kyseliny citrónové z citrusových plodů.
Další efektivní volby
Další chelatační formy jsou: glukonát hořečnatý, aspartát hořečnatý, glycinát hořečnatý a malát hořečnatý. Chlorid hořečnatý, který se nastříká na kůži, nevyžaduje pro optimální absorpci chelataci.