Obsah
Jablečný ocet se používá k hubnutí a snížení tělesného tuku. Pokud se používá jako dietní pomoc, pomáhá zvyšovat metabolismus, spalovat tuk, potlačovat chuť k jídlu a snižovat přírůstek hmotnosti vodou. Jablečný ocet obsahuje vitamíny E, A a C, plus vápník, hořčík, draslík a železo. Pití ji také očistí krev, obnoví rovnováhu alkalických kyselin, sníží hladinu cholesterolu a podpoří trávení.
Pokyny
-
Koupit jablečný ocet v obchodě se zdravou výživou nebo obchod s potravinami. Surový, organický a nefiltrovaný ocet s "matricovými" sedimenty obsahuje více vitamínů, minerálů a vláken než běžné filtry. Zatímco nefiltrovaný ocet má více výhod, také stojí více a obecně produkuje stejný úbytek hmotnosti jako filtrovaný. Pokud použijete filtrát, zakupte si hnědý jablečný ocet (ne bílý).
-
Smíchejte 1 až 2 lžíce jablečného octa ve 235 ml vody, ovocné nebo zeleninové šťávy. V případě potřeby přidejte med a skořici. Hořká chuť octa bude časem přijatelná. Míchání octa s vodou a pití rychle funguje nejlépe.
-
Pijte ocet směs 15 až 20 minut před každým jídlem a před spaním na dva týdny. V závislosti na vaší váze a množství tělesného tuku není neobvyklé, že během prvních týdnů ztrácí 2,5 až 4,5 kg.
-
Opláchněte ústa vodou po pití octa, ale ne kartáčujte, protože to může poškodit zubní sklovinu, zvláště pokud se užívá pomalu.
-
Pijte jablečný ocet dvakrát až třikrát denně po druhém týdnu, abyste ztratili tuk a udrželi váhu. Přidejte dávku nebo dvě dny, když se cítíte nafouknuté nebo bez energie. Pokud budete jíst velké jídlo, pijte směs, když se dostanete domů.
Jak
- Přidejte nějaké cvičení odporu, jako jsou push-upy, ke svému každodennímu tréninku, abyste zvýšili váš metabolismus. Pití jablečného octa s nízkou kalorií a zdravou výživou urychlí výsledky vašeho hubnutí.
Oznámení
- Poraďte se se svým lékařem před zahájením jakéhokoli programu hubnutí. Metabolismus, úroveň aktivity a denní spotřeba kalorií jsou některé faktory, které mohou určit, jak rychle ztratíte váhu. Předtím, než zhubnete velmi rychle, zvažte vždy zdravotní problémy.
Co potřebujete
- 1 až 2 lžíce jablečného octa
- Ovocné nebo zeleninové šťávy (volitelné)
- Med nebo skořice (volitelné)