Obsah
Obnovení z jakékoli operace kolene je jemný proces. Kolenní pohyby, jeden z nejsložitějších kloubů v těle, hrají zásadní roli v mnoha každodenních činnostech. Většina lidí o těchto hnutích málokdy přemýšlí, dokud je neudělají. Obnovení chirurgické opravy laterálního menisku vyžaduje rozsáhlou dobu fyzikální terapie a kompletní návrat k pravidelným činnostem a sportovní praxi bude vyžadovat čas a péči.
Zotavení po operaci
Zranění menisku není zranění, které by mělo být ošetřeno lehce: je natolik závažné, že natrvalo vezme profesionálního fotbalistu z pole, pokud je škoda dost špatná. Meniskus je hladký povlak, který pokrývá kost a umožňuje kolennímu klouzání hladce. Když je meniskus zraněn, kost se opotřebovává a způsobuje další poranění zevnitř, což způsobuje tření mezi kostmi a způsobuje, že kloub rychle degeneruje. Operace může meniskus opravit a minimalizovat poranění.
Pokud se provádí operace, postupujte podle příslušných postupů pro zotavení. Jakmile opustíte operaci, začněte podle postupu G.C.E: Ice, Compress a Elevation. Na koleno položte ledový obal pokrytý ručníkem, který prošel operací. Stlačit obvazem nebo tlakovou ponožkou.Zvedněte koleno alespoň do výšky kyčle a nejlépe nad výšku vašeho srdce. Během obnovy budou tyto tři kroky vaším nejužitečnějším nástrojem. Při prvním příznaku jakéhokoli vytěsnění nebo abnormality, i po úplném zotavení, postupujte podle postupu G.C.E. k prevenci otoků a minimalizaci poškození tkání kolene.
Fyzioterapie
Fyzikální terapie představuje nejdůležitější fázi zotavení z operace pro laterální opravu menisku. Váš lékař vám určí režim fyzioterapie a je nezbytné, abyste jej dodržoval. Často bude mít lékař k dispozici fyzioterapeuta, nebo bude někomu doporučovat, aby spolupracoval se svými pacienty. Začněte s fyzioterapií co nejdříve a pokračujte v ní nábožensky, dokud vás lékař neuvolní. Mnoho pacientů s kolenní chirurgií udělalo chybu, že léčbu zastavilo před propuštěním. Fyzioterapeuti jsou vyškoleni, abyste měli co nejlepší využití. Pokud chcete znovu použít koleno úplně a zbavit se bolesti, nemůžete udělat chybu, když opustíte léčbu fyzioterapeutem. Dodržujte všechny pokyny, které vám poskytuje, a to jak během péče, tak i mimo ni.
Fyzioterapie začne jednoduchými čtyřhlavými cvičeními: napněte svaly na čtyřech svalech po dobu 10 sekund a relaxujte. Opakujte, dokud nebudete unaveni. Vzhledem k tomu, quadriceps se přizpůsobují cvičení po operaci, fyzioterapeut přidá nohu zvedání, zvlnění a vyvažování cvičení na váš rozvrh. Nakonec budete používat posilovací stroje pro zvýšení síly v kvadricepse a kolenních svalech. Fyzikální terapie obvykle trvá nejméně 12 týdnů po operaci.
Pokračující péče
Jakmile budete pokračovat ve většině svých běžných činností, dbejte zvýšené opatrnosti, abyste znovu neublížili kolenu. Vaše meniskus byl opraven, ale vaše kolena se mohou znovu zranit. Dokonce i při nejlepší fyzioterapii může být vaše koleno po operaci méně stabilní pro laterální opravu menisku.
Když dokončíte své každodenní úkoly, věnujte zvýšenou pozornost úrovni bolesti. Pokud pociťujete nějaký tlak nebo nepohodlí, zastavte jakoukoliv činnost, kterou děláte. Pokud dojde k otoku, ihned aplikujte G.C.E. Pokud otok nebo bolest přetrvává déle než 24 hodin, obraťte se na svého lékaře. Také, pokud cvičíte sportovní nebo jiné aktivity, které vyžadují úsilí, je nejlepší použít některé podpěry kolenní podpěry, která prošla operací. Nezapomeňte, že oprava menisku neodstraní zranění, jako by se nikdy nestalo. Správná péče o kloub zajistí nejlepší výsledky.