Obsah
Může arašídové máslo kontrolovat cholesterol? Mnoho lidí doporučuje zahrnout arašídové máslo do stravy nejen jako shovívavost ve stravě, ale také ke kontrole cholesterolu. Může arašídové máslo a arašídové máslo s želé být schopen sledovat cholesterol? Zřejmě mohou! Podívejme se, jak.
Pokyny
-
Podívejte se na výhody arašídového másla při snižování cholesterolu.
V dlouhodobé studii u žen s diabetem 2. typu mělo 45% nízké riziko kardiovaskulárních onemocnění a srdečních infarktů, když jedli alespoň 5 porcí arašídového másla. Nejedná se pouze o kontrolovaný cukr v krvi s jeho kombinací proteinů a nenasycených tuků; také udržovala sytost po dobu dvou hodin déle, než občerstvení s nízkým obsahem vlákniny a vysokým obsahem sacharidů.
Kromě toho, arašídy jsou bohaté na rostlinné sloučeniny zvané steroly, silný cholesterol bojovník. Steroly nejen kontrolují srdce, ale také zabraňují rakovině prostaty, tlustého střeva a prsu.
-
Zvažte nákup organických arašídů pro snížení cholesterolu.
Připravené arašídové máslo je oslazeno cukrem. Přírodní a organické značky obecně nepřidávají cukr a mají méně sodíku než běžné značky. Lepší volbou je vytvořit si vlastní doma.
-
Zahrnout arašídové máslo do své stravy kontrolovat hladiny cholesterolu.
Mnozí z nich jsou skeptičtí ohledně arašídového másla kvůli jejich nasyceným tukům. Studie ukázaly, že nasycené tuky nejsou úplně špatné a smrtící, protože pomáhají tělu produkovat HDL a LDL. Začlenění do moderování je dobré.
Kromě slavného arašídového másla a želé sendvič, použijte máslo v omáčkách a náplní celozrnných chlebů a vaflí.