Obsah
Mnoho žen zažívá sexuální nezájem během a po menopauze v důsledku hormonálních, fyziologických a emocionálních změn spojených se středním věkem. Pokud není libido ošetřeno, může vést k problémům ve vztahu, rozpakům a dokonce i klinické depresi. Kombinace přírodních bylin, aminokyselin a úpravy životního stylu může naštěstí aktivovat sexuální vitalitu v jakékoli fázi života.
Změna životního stylu
Únava a stres jsou běžnými příčinami sexuální dysfunkce, zejména během menopauzy. Sexuální vůle je úzce spjata s obecným stavem emocionální a fyzické pohody ženy. Cvičení, zdravá strava a dobrý noční spánek jsou nejúčinnější léky, které příroda nabízí.
Menopauzální ženy by se také měly zapojit do aktivit, které jim pomáhají cítit se přitažlivěji, ať už opalovají v bikinách nebo nosí krátkou sukni, aby jdou do obchodu s potravinami. Sebevědomí a smyslnost nemají žádnou věkovou hranici, ale ženy, které procházejí menopauzou, často trpí pocity nespokojenosti. Pozitivní sebeobraz je základním kamenem zdravého sexuálního života žen všech věkových kategorií.
Bylinné léky
Dvě oblíbené bylinné léky mohou pomoci zlepšit intimitu žen všech věkových kategorií, zejména těch, kteří zažívají menopauzu. Podle National Institutes of Health, acteia je jedním z nejpopulárnějších bylinných doplňků ke stabilizaci ženských hormonů během a po menopauze. Ostatní bylinky, které také ovlivňují hormony, jako je agno-chaste a dong quai, mohou být také užitečné.
Bylinkáři také doporučují adaptogeny jako rhodiola, ženšen a ashwagandha, které mohou tělu pomoci přizpůsobit se menopauze s méně poruchami spánku a výkyvy nálady. Propagací stavu obecné vitality může adaptogenika zlepšit sexuální touhu a libido.
Aminokyseliny
Aminokyselina L-arginin se běžně používá jako sexuální zesilovač pro muže a ženy as dobrým důvodem. Tento doplněk působí jako prekurzor oxidu dusnatého, který pomáhá rozšířit krevní cévy, zvýšit hladinu energie a zvýšit citlivost genitálií.
Dvě další aminokyseliny, L-ornitin a L-citrulin, mají podobné mechanismy účinku a mohou také přispět ke zvýšení sexuální touhy. Tyto tři sloučeniny se prodávají jednotlivě, ale lze je nalézt také v komplexech aminokyselin, některých multivitaminových doplňcích a specializovaných vzorcích.