Obsah
Liči byly široce používány ve starověkých čínských léčivých postupech a v mnoha kulturách se znovu objevily jako zdravé ovoce. S vysokým obsahem klíčových živin a vitamínů jsou dobrou volbou pro ty, kteří se stravují zdravě a mohou mít určité zdravotní výhody. Existují však zprávy o nežádoucích účincích u lidí, kteří je konzumovali nadměrně. Na základě těchto zpráv by se spotřebitelé měli vyvarovat konzumace více než šesti nebo osmi liči najednou.
Nebezpečí nadměrné spotřeby
Čínská rada spotřebitelů z roku 2004 doporučuje, aby byla přijata preventivní opatření proti konzumaci přebytečných liči z několika důvodů. Podle čínských lékařů „může způsobit hypoglykemii vedoucí k horečce, křečím a bezvědomí“. Západní lékaři se domnívají, že ovoce je nadměrně nebezpečné pouze v případě, že je člověk alergický na liči, což by mohlo způsobit „nízký krevní tlak, bolesti zažívacího traktu, dýchací potíže, otoky kůže, závratě a bezvědomí“. Západní i východní odborníci se shodují, že lidé, kteří trpí cukrovkou, jsou vystaveni vyššímu riziku přejídání liči kvůli jejich vysoké hladině cukru a měli by se vyvarovat konzumace více než šesti nebo sedmi plodů najednou.
Hlášené nežádoucí účinky
Liči jsou v čínské kultuře považovány za „horké“ jídlo, což je klasifikace, která závisí na energetických vlastnostech jídla, například zda je syrové nebo vařené, jakou má barvu a zda je kořeněná nebo jemná. Jíst příliš mnoho „horkých“ potravin má za následek nevyváženost lidského těla - osobní víra a folklór věří, že konzumace přebytečných liči může způsobit krvácení z nosu, bolest v krku a vředy v ústech. Elizabeth Lee z HealthRabbit.com uvádí, že na krátkou dobu měla bolesti v krku, během nichž často jedla liči.
Folklór
Su Tung Po, čínský básník, malíř a satirický spisovatel během dynastie Song, napsal slavnou báseň o jídle 300 liči denně, aby se utěšil v exilu. Nedávno pacient s žaludečními vředy na Floridě uvedl, že konzumace jednoho až tří liči před velkými jídly mu pomohla cítit se po jídle pohodlněji a mohla pomoci při trávení.
Výhody zdraví
Navzdory možným rizikům nadměrné konzumace liči může mít jejich střídmá konzumace některé pozitivní účinky. Ovoce obsahuje významné množství železa, vápníku, bílkovin, vlákniny a draslíku a jeho vysoká hladina vitaminu C poskytuje důležité antioxidanty pro imunitu těla. Kromě toho mohou také pomoci předcházet osteoporóze, otokům žláz, gastralgii a kašli.