Obsah
Herniated disk je nejčastější příčinou ischias. Sciatica popisuje bolest, která se vyskytuje při poranění sedacího nervu. Tato bolest jde dolů po noze a někdy jde nahoru na prsty. Ve většině případů je péče o sebe dostatečná k léčbě kýly a ischias. Operace je vzácná, ale stále je to možnost. Webové stránky Mayo Clinic v USA a specialista na alternativní medicínu Dr. Andrew Weil navrhují několik návrhů pro tento problém.
Pokyny
-
Používejte NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), jako jsou aspiriny, Motrin, Advil nebo Aleve. Tyto léky zmírňují bolest a zánět. Vezměte to podle pokynů. Pokud však léky nepracují, zeptejte se svého lékaře na silnější léky. Může vám podat injekci kortikosteroidu přímo do nervu nebo do svalových relaxancií.
-
Najděte rovnováhu mezi odpočinkem a cvičením. Neměli byste zhoršovat zranění tím, že děláte mnoho činností velmi brzy, ale neměli byste být příliš sedaví. To může způsobit ztuhlost a zhoršit bolest. Krátké procházky nebo aktivity s malým dopadem, jako je jízda na kole nebo plavání, jsou skvělými způsoby, jak začlenit fyzickou aktivitu do svého léčebného procesu. Jak se váš stav zlepšuje, můžete začít dělat více tahových aktivit. Pokud si nejste jisti, jak postupovat, zeptejte se lékaře, který vám poradí, jaké aktivity a čas potřebný k postupnému návratu k normálnímu postupu.
-
Poraďte se s fyzioterapeutem. Může vás naučit protahovací cvičení, abyste obnovili pohyblivost a zmírnili bolest. Je důležité postupovat podle instrukcí, jak dělat cvičení doma. To maximalizuje vaše výhody.
-
Vyzkoušejte alternativní způsoby léčby. Dr. Weil doporučuje akupunkturu, pohybové terapie využívající Alexanderovu techniku nebo Tragerův přístup, terapeutickou jógu nebo osteopatickou manipulaci. Měli byste se setkat s vyškolenými odborníky pro každou z těchto terapií. Tito specialisté vás také mohou naučit cvičení doma, aby tyto terapie doplnili.
-
Použijte horké a studené obklady k úlevě od bolesti a zánětu. Během prvních dvou dnů byste měli používat pouze studené obklady, ale poté můžete použít horké. Můžete dávat přednost jednomu více než jinému, ale kombinace obou poskytuje větší úlevu.
-
Pokud se stav po šesti týdnech nezlepší, vyhledejte lékařskou pomoc. Může určit potřebu další léčby nebo operace.