Obsah
- Funkce srdce
- Léčba epileptiků
- Vazodilatace
- Snižuje hladinu cholesterolu
- Antioxidant
- Další výhody
- Vedlejší efekty
L-taurin, známý také jednoduše jako taurin, je neesenciální aminokyselina. Považuje se to za nepodstatné, protože si ho mohou dospělí vyrobit a protože se nachází v rybách, masu a mléčných výrobcích. Podle Dr. Elson M. Haase ve své knize „Zůstat zdravý s výživou“ z roku 1992, pokud se ve vašem těle nevytváří dostatečné množství taurinu nebo se nespotřebuje ve vaší stravě, může být nutné doplnění, protože hraje důležitou roli desítky jejich tělesných funkcí a je přínosem pro zdravé i nemocné lidi.
Funkce srdce
Taurin hraje důležitou roli v mnoha aspektech vašeho kardiovaskulárního systému. Tato aminokyselina pomáhá přesouvat základní živiny, jako je draslík, hořčík a vápník, do a z buněk vašeho srdce, aby zlepšila jeho funkci. Nízké hladiny taurinu byly zjištěny u pacientů, kteří utrpěli infarkt. Haas pojednává o použití taurinu v Japonsku u lidí trpících ischemickou chorobou srdeční. Vícenásobné denní dávky této aminokyseliny zlepšily srdeční funkci u pacientů trpících řadou chronických srdečních stavů, jako je arytmie, městnavé srdeční selhání a infarkty.
Léčba epileptiků
Podle Haase je taurin inhibiční neurotransmiter, který může působit jako sedativum pro dráždivé stavy mozku. Uklidňující účinek může být užitečný k prevenci záchvatů u epileptiků a k minimalizaci manických stavů, pokud trpíte bipolární poruchou.
Vazodilatace
Výsledky studie Yutaka Nakaya z lékařské univerzity Tokushima a týmu japonských vědců publikované v roce 2000 v časopise „American Journal of Clinical Nutrition“ ukazují roli taurinu při dilataci cévního systému. Suplementace taurinu může zvýšit sekreci oxidu dusnatého, který rozšiřuje krevní cévy a zlepšuje průtok krve a dodávku kyslíku do svalů.
Snižuje hladinu cholesterolu
Podle Haase může taurin snižovat hladinu cholesterolu a zlepšovat funkci žlučníku, který pak může vylučovat cholesterol žlučí. Výsledky studie Nakaya a jeho týmu poskytují důkaz pro tuto roli - suplementace taurinem snížila hladinu cholesterolu v játrech a krvi léčené skupiny.
Antioxidant
Taurin působí podle Nakayovy studie jako „silný“ antioxidant. Volné radikály napadají buňky vašeho těla a mohou způsobit chronická onemocnění, jako je rakovina, oční onemocnění a možná cukrovka. Jak poznamenali Nakaya a Haas, taurin může pomoci chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály.
Další výhody
Haas uvádí, že další výhody taurinu zahrnují léčbu mužské neplodnosti, cirhózy a deprese. Výsledky studie týmu Nakaya navíc naznačují, že suplementace taurinem může být prospěšná, pokud trpíte cukrovkou 2. typu.
Vedlejší efekty
Podle výsledků studie publikované v časopise „American Journal of Clinical Nutrition“ nezpůsobuje suplementace taurinu závažné vedlejší účinky, což podporuje výsledky podobných studií přezkoumávaných Nakayou a japonským týmem.Kromě toho tisková zpráva Evropského úřadu pro bezpečnost potravin z roku 2009 potvrzuje, že hladiny taurinu až do 1 000 mg na kg tělesné hmotnosti denně nejsou škodlivé. Tato tisková zpráva přišla poté, co výbor EASA vyhodnotil hladiny taurinu nalezené v energetických nápojích a oznámil, že nemají žádné škodlivé účinky. Haas však uvádí, že toxicita taurinu může způsobit průjem nebo peptické vředy, ale neřeší, co tyto toxické hladiny tvoří.