Obsah
Lilek je jedinečná zelenina, a to nejen díky své barvě, chuti a kráse, ale také díky svým nutričním výhodám. Ve skutečnosti může lilek snížit cholesterol asi za čtyři týdny nebo méně.
Pokyny
-
Nedávné experimenty zjistily, že lidé, kteří pili lilkovou šťávu, vykazovali snížení hladiny LDL (špatného) cholesterolu. Stěny jeho krevních cév byly uvolněné a zlepšily průtok krve. Tyto pozitivní účinky byly způsobeny nasuninem (čistým čistícím prostředkem radikálů) a fytonutričními látkami terpenu (živin odvozených z rostlin) v lilku, jak publikoval Světově nejzdravější potraviny.
Cholesterol metr
-
Podívejte se na těžký, pevný a neposkvrněný lilek v kůře. Umyjte jej, abyste odstranili veškeré nečistoty nebo zbytky. Odstraňte konce stonku a květu a nakrájejte lilek na 1 cm. Zeleninu dejte do 2 litrů vody s několika plátky citronu. Uchovávejte v chladničce po dobu jednoho týdne a vypijte tři skleničky lilku denně, doplňte vodu podle potřeby. Tento postup opakujte po dobu čtyř týdnů. Můžete přirozeně snížit hladinu cholesterolu nejméně o 20 bodů. (Voda může být trochu hořká, ale to nepřevyšuje přínosy).
Plátky citronu s lilkem
-
Pokud nebudete pít šťávu, použijte lilek pro vaše jídlo. Je chutné horké a studené a můžete si vychutnat koření, plněné, pečené, grilované, smažené, dušené maso, dušené maso nebo dušené maso. Použijte jasmín, bazalku, bobkové listy, česnek, chilli, oregano, šalvěj a petrželku k sezoně jídla s lilkem. Zkombinujte ji s rajčaty a cibulí. Tato zelenina, pokud se připraví tímto způsobem, bude stále snižovat hladinu cholesterolu, ale bude to pravděpodobně trvat déle.
Lilek Stew
Jak
- Budete potřebovat čtyři lilky po dobu čtyř týdnů.
- Pijte tuto šťávu z lilku s dietou s nízkým obsahem cholesterolu.
Oznámení
- Lidé s existujícími a neléčenými problémy s ledvinami nebo žlučníkem se mohou chtít vyhnout konzumaci lilku.
- Nevystavujte lékařskou pomoc.
Co potřebujete
- Lilek
- Lednice a mikrovlnná trouba.
- Voda
- Plátky citronu