Obsah
- Přebytek kofeinu může být problematický
- Vliv kofeinu na systém
- Kávový krém může ovlivnit
- Snižte riziko dehydratace
Pití šálku kávy vás pravděpodobně nebude nutit běžet do koupelny, ale příliš mnoho šálků za jeden den může způsobit podráždění žaludku podobné průjmům. Kofein má přirozeně projímavý účinek na tělo a v důsledku toho je jedním z vedlejších účinků nadměrné konzumace průjem.
Přebytek kofeinu může být problematický
Kofein působí na lidi různými způsoby, ale obecně by mírná konzumace kofeinovaných produktů, jako je káva a nealkoholické nápoje, neměla způsobovat žádné problémy. Zdravotnická služba University of Michigan poznamenává, že více než 1 000 mg kofeinu, což odpovídá přibližně deseti šálkům o objemu 180 ml, může ovlivnit trávicí systém. Článek Mezinárodní nadace pro funkční gastrointestinální poruchy z roku 2009 však varuje, že pouze 2 až 3 šálky kávy již mohou způsobit průjem.
Vliv kofeinu na systém
Kofein přímo ovlivňuje peristaltiku, což je proces, který přesouvá potravu trávicím systémem. Stimuluje svaly, aby se střídavě stahovaly a uvolňovaly, což má za následek zvýšené pohyby střev. Kofeinovaná káva stimuluje tento proces viditelněji než káva nebo voda bez kofeinu.
Kávový krém může ovlivnit
Přidáním cukru, mléka nebo smetany do kávy může mít nápoj vážnější účinek. Pokud má někdo intoleranci laktózy, aniž by o tom věděl, může mléčný výrobek způsobit průjem. Stejně tak mnoho lidí může trpět průjmem v důsledku konzumace cukrů nebo umělých sladidel, jako je sorbitol.
Snižte riziko dehydratace
Pokud konzumace kofeinu vede k průjmům, nejjednodušší je snížit příjem kofeinu a počkat, až tento stav zmizí. Je bezpečnější snížit příjem kofeinu, než jej úplně zastavit, protože náhlý přísun může mít vedlejší účinky. Když se objeví průjem, nezapomeňte často pít vodu, abyste snížili riziko dehydratace. Kromě toho se poraďte s lékařem, pokud problém přetrvává déle než dva dny nebo pokud se u vás objeví vysoká horečka a krev ve stolici.