Obsah
Při určování zdraví vašeho cholesterolu je třeba vzít v úvahu několik čísel. Váš LDL cholesterol nebo lipoprotein s nízkou hustotou je špatný cholesterol; je transportován do vašich tepen a tkání. HDL cholesterol nebo lipoprotein s vysokou hustotou je dobrý cholesterol; je transportován do jater, aby byl vyloučen.TC nebo celkový cholesterol a triglyceridy jsou krevní tuky, které jsou také důležité pro počítání vašeho cholesterolu.
Stanovení LDL
Krok 1
Vydělte číslo triglyceridů číslem 5. Například pokud je hodnota triglyceridů 180, vydělíte 180 čísly 5 a jako odpověď dostanete 36.
Krok 2
Odečtěte HDL od celkového cholesterolu. Na našem příkladu, pokud váš HDL je 40 a váš TC je 220, musíte odečíst 40 od 220, čímž získáte 180.
Krok 3
Odečtěte číslo, které jste vypočítali v kroku 1 (36), od čísla, které jste vypočítali v kroku 2 (180). V našem příkladu se 36 odečtených od 180 rovná 144. Toto číslo je váš LDL cholesterol. Ideální pro váš LDL je být pod 130.
Stanovení poměru LDL k HDL
Krok 1
Chcete-li určit poměr vašeho LDL k vašemu HDL, vydělte svůj LDL svým HDL. Na našem příkladu se 144 děleno 40 rovná 3,6.
Krok 2
Určete své riziko. Podle „Cholesterol Down: Deset jednoduchých kroků ke snížení hladiny cholesterolu za 4 týdny - bez předpisu“ je poměr LDL k HDL 3,3 až 4,4 považován za nízké riziko; 4,4 až 7,1 se považuje za průměr; 7.1 až 11.1 se považuje za střední a 11,1 nebo vyšší se považuje za vysoce rizikové.
Krok 3
Zkuste snížit LDL a zvýšit HDL, abyste snížili poměr na 3,0 nebo méně, to je ideální poměr.