Obsah
Sportovní zranění kolen nebo stres způsobený opakovanými pohyby v práci vedou mnoho lidí k hledání řešení chronické bolesti kolena. V mnoha případech potřebuje koleno větší podporu. K dispozici je řešení bez lékařského předpisu. Kolenní ortéza, je-li správně vybavena, podporuje koleno, aby lidé s bolestmi mohli pokračovat ve své běžné činnosti.
Krok 1
Najděte typ kolenní ortézy doporučené pro vaše bolesti kolena. Existuje mnoho typů a každý je určen k nápravě jiné nemoci. Patellofemorální ortéza nebo elastická kolenní ortéza je řešením pro lidi, kteří trpí bolestmi kolen. Další chrániče kolen, jako jsou profylaktické a funkční rovnátka, se používají po operaci, aby se zabránilo dalšímu zranění, a musí je instalovat fyzioterapeut.
Krok 2
Ujistěte se, že je kolenní ortéza pevně usazena. Chrániče kolen jsou vyrobeny z neoprenu, materiálu, který může být velmi nepohodlný, pokud není správně sestaven. Vyzkoušejte různé chrániče kolen, dokud nenajdete velikost, která nejlépe odpovídá vašemu tělu.
Krok 3
Otevřete lišty v držáku, pokud existují. Vytáhněte neoprenovou kolenní ortézu až k poraněnému kolenu a vyrovnejte otvor v ortéze s kolenem. Budete muset popruh pevně zatáhnout, ale oběh v noze by neměl ustat.
Krok 4
Upravte podporu tak, aby pohodlně seděla kolem vašeho kolena. Patellofemorální popruh může mít nastavitelné popruhy pro utažení polstrované oblasti kolem kolena nebo zabudovanou podporu. Pokud jsou podpěry zabudovány, vytáhněte je tak, aby byly vyrovnány s vaším kolenem. Pokud je to pohodlné, zavřete popruhy se suchým zipem
Krok 5
Vyzkoušejte kolenní ortézu. Během svých aktivit se ohýbejte nebo přesouvejte tak, jak to plánujete. Pokud vás kolenní ortéza „sevře“, je napnutá nebo nesprávně vyrovnaná. Opravte to, dokud nebude možné pohodlně se pohybovat.