Obsah
Maz je produkován mazovými žlázami, které pokrývají velkou část lidského těla, ale většina z těchto žláz se nachází na obličeji a na zádech. Ačkoli kožní maz pomáhá udržovat zdraví lidí tím, že zadržuje ztrátu vody z povrchu obličeje, může také přispět k tvorbě akné. Řízení produkce kožního mazu může pomoci zabránit vzniku akné, protože vaše pokožka je méně mastná a je méně pravděpodobné, že se smísí s nečistotami a bakteriemi, které způsobují tvorbu černých teček a pupíků.
Krok 1
Umyjte si obličej nekomedogenním mýdlem bez oleje (které nezhoršuje akné) ne více než dvakrát denně - ráno a v noci. Mýdlo na obličej, které obsahuje kyselinu salicylovou, může pomoci kontrolovat přebytečný maz, ale používejte jej opatrně, protože může být pro váš konkrétní typ pleti velmi silné. Může trvat několik pokusů, než najdete mýdlo na obličej, které je pro vás to pravé. Při mytí obličeje používejte pouze své vlastní ruce, nepoužívejte hadřík, který by vás mohl podráždit a poškodit.
Krok 2
Jezte zdravější potraviny, díky nimž je strava s nízkým obsahem tuku a bohatá na živiny a vlákninu. I když ne všechna nezdravá jídla ovlivňují vaši pokožku, některá jídla s vysokým obsahem nasycených tuků mohou ovlivnit rovnováhu vašich hormonů a hladinu pH pokožky a produkovat přebytečný maz, který jistě přispěje k tvorbě akné. Zejména cukr ovlivňuje hladinu hormonů v těle a může přispět ke zvýšení produkce kožního mazu.
Krok 3
Získejte zdravý režim cvičení. Zdraví pokožky je přímo ovlivněno zdravím těla obecně a správná cvičení zajišťují správné fungování pokožky. Podle Davida Bermana, lékařského ředitele a kosmetického chirurga / dermatologa na Berman Skin Institute v Kalifornii, cvičení produkuje méně hormonů, které přispívají k tvorbě hrudek. Dermatolog David Goldberg také říká, že pravidelné cvičení zvyšuje pocení a ucpává póry.
Krok 4
Vezměte si vitamíny. Zejména vitamin A pomáhá snižovat množství kožního mazu produkovaného v pokožce, přičemž zachovává pružnost pokožky a předchází tvorbě vrásek. K dispozici je také aktuální vitamin A, měli byste se však poradit s lékařem, který zjistí, že koncentrace a množství jsou pro vás nejvhodnější.
Krok 5
Ujistěte se, že máte normální hladinu hormonů. Hormonální nerovnováha, jako je zvýšení testosteronu během puberty, může přispět ke zvýšené produkci kožního mazu. Některé ženy užívají léky na kontrolu porodnosti ke kontrole hladiny hormonů. Lékař vám poradí, jaká léčba je pro vás nejvhodnější.