Obsah
- Úvod
- Vytvoření rutiny
- Krmení dítě spí dobře.
- Pohodlné oblečení
- Vytvořte podpůrné prostředí pro spánek
- Zahušťovadlo v mléce, ne!
- Relaxační koupel
- Péče je dobrá až do spánku.
- Nenechte mě plakat, dokud nebudu spát
- Ospalý nos
- Trpělivost a láska: nejlepší léky
Úvod
Když se narodí dítě, narodí se matka. Fráze v reklamě vypadá krásně a ve skutečnosti je. Ale možná nejsprávnější v téměř 100% případů, zejména u matek první doby, by bylo: když se narodí dítě, narodí se i matka nespavého. To proto, že děti nemají naše vzorce spánku, ve dne iv noci. V děloze vše fungovalo v jeho rytmu. Takže pro klidnou noc pro všechny - rodiče a děti - několik tipů, jak naučit své dítě spát.
Vytvoření rutiny
Vytváření rodinné rutiny je důležité před spaním. Stále se formující mozek dítěte chápe rytmus událostí a je připraven na to, co bude následovat, a lépe se přizpůsobí pohybu domu. Pak, když přijde noc, je v pohodě udržet stejný pořádek a vytvořit spací rituál. Každá rodina má svůj styl, rytmus a podobu. Dobrým tipem by mohlo být hrát si s rodiči na konci dne, ale lehké vtipy, které příliš nestimulují, horké, relaxační a časově náročné sprchování, krmení (pro ty, kteří mají méně než šest měsíců, se doporučuje exkluzivní kojení). a výlet do postýlky. Opět platí, že každý dům má svůj plán a stojí za to vyzkoušet několik typů rutin. Nejdůležitější věcí je vždy to sledovat ve stejnou dobu.
Krmení dítě spí dobře.
Osvědčený fakt je, že dobře krmené dítě spí lépe. Autor knihy "Tajemství dětské enchantress", Tracy Hogg, který se stal světově proslulý s touto publikací, jmenuje poslední úder před spaním "sen sát". S tímto zvýšeným přísunem mléka bude vaše dítě schopno udržet hluboký spánek déle. Starší by měli spát po večeři a poté, co si vzali nějaké mléko, být matkou nebo dokonce krávou.
Pohodlné oblečení
Kdo může spát s nějakým oblečením, které ho utahuje? Pro děti je pravidlo stejné. Musí být pohodlný: žádné volánky, knoflíky nebo obojky, které ho dráždí. Matka musí mít správné mistrovství najít ideální oblečení a přizpůsobit se počasí: ne příliš horké nebo dokonce nechat to zima. Musí být pohodlný a to má hodně společného s teplem. Hot dítě spí lépe!
Vytvořte podpůrné prostředí pro spánek
Odpoledne je také čas ukončit podněty. Matka je ten, kdo stanoví nejlepší čas, aby se těžší vtipy zastavily. V ideálním případě začnou v 18:00, okna se začnou zavírat, osvětlení se sníží, televizní a rozhlasové zvuky se sníží a tempo her bude příjemnější. To je nejtěžší část, protože obvykle se otec vrátí z práce s nostalgií a chce si hrát se štěňátkem. Pokud se rozruch udrží, proces zklidnění, aby se zabalil do klidného spánku, se stává mnohem časově náročnějším a obtížnějším.
Zahušťovadlo v mléce, ne!
Je velmi pravděpodobné, že jste již od starší tety slyšeli následující výraz: „přestaňte dávat mléko z prsu, které je slabé, a dávejte vzorec nebo kravské mléko, s nějakým zahušťovadlem mouky, aby vaše dítě spalo v noci všechny. “ Mnoho matek nakonec spadá do tohoto falešného svádění, že má několik hodin nepřetržitého spánku. Je to tak, že to nefunguje vždy a může být velmi nebezpečné. Brzké odstavení dítěte z prsu dítěte je nedbalost a on je zbaven toho, co je pro něj nejlepší. A co víc, dítě se v noci nebučí, protože má hlad. Existují i jiné důvody, jako je potřeba komfortu a přirozený rytmus spánku-probuzení-spaní. Proto může být zahuštění nějakého zahušťovadla do mléka, které naplní bříško dítěte, velmi škodlivé, zejména pro játra a střevo, které je stále ve formě a není plně připraveno polknout tyto potraviny.
Relaxační koupel
Voda je jedním z největších relaxantů venku. Kdo může odolat dlouhé lázni? Ponoření těla do teplé vody uvolní svaly a šlachy a zpomalí tlukot srdce. Tak vana v lázni, dlouhá, teplá, s některými hračkami ve vodě a několika kapkami uklidňující esence, hodně pomáhá, aby dítě začalo připravovat své tělo a mysl, aby se rozběhlo, brzdilo přirozené zrychlení dne a spadalo do vody. postýlka nebo pohodlná postel. To je také skvělá doba pro udržení vazby mezi matkou a dítětem, protože je to ideální čas hrát dítě, zpívat nějakou píseň, usmívat se a dívat se do očí.
Péče je dobrá až do spánku.
Říká se, že všechno v nadbytku je špatné. V tomto prohlášení může být dokonce nějaký důvod, ale existují výjimky. A hlavní je, že láska, náklonnost a laskání, tím více, tím lépe! Nadto směřujeme k těm nejmenším, které milujete na světě: svého syna. Nenechte si ujít zametání, pohlazení, polibky, polibky, masáže a vůně na miminko. Tyto praktiky před spaním vám pomohou lépe spát, protože když se budete cítit milovaní a v bezpečí, vaše dítě může relaxovat více a jít spát bez přílišných potíží.
Nenechte mě plakat, dokud nebudu spát
Dr. Carlos González, pediatr, učinil následující prohlášení: „Nikdy bych nedovolil, aby mé dítě plakalo, ani moje žena, ani moji rodiče, ani moji přátelé. Když osoba, kterou rád plaču, snažím se vědět, co se děje a zkuste ji utěšit. “ Tato fráze shrnuje velké učení: opuštění dítěte pláče v kolébce bez útěchy nepomůže vůbec v procesu učení se spánku. Děti jsou stále emocionálními bytostmi a nejsou racionální, takže nechápou, proč se jim neříkají, když plakají. V této chvíli od své matky očekává, že zůstane u jeho boku. Plač vyvolává fyzické změny v těle dítěte: zvyšuje se krevní tlak, svaly se stávají tužšími a stresové hormony ovládají nervový systém. Tímto způsobem je spaní prakticky nemožné. Trpělivost a láska je ta nejlepší rada v těchto hodinách!
Ospalý nos
Blázni matku, která si myslí, že opuštění dítěte bez denního spánku ho může v noci lépe spát. Děti a batolata musí dobíjet své baterie uprostřed dne a to se děje pomocí osvěžujících zdřímnutí. Pokud nebudete na chvíli spát, budete tak elektrický, napjatý a zrychlený, že nebudete moci relaxovat, dokud nebudete usínat v noci. Dítě, které spí dobře ve dne, spí dobře v noci. Je to pravidlo a vždy stojí za to. Pokud je to nutné, navodte tento zdřímnutí, i když se dítě rozrušilo. Po několika měsících se zdráhají tohoto odpoledního snu, po tom, co celý svět, který objevují, je velmi zajímavé ztrácet čas spaním, ne?
Trpělivost a láska: nejlepší léky
Děti se neučily spát. Nebyli zrozeni a věděli a stejně jako mnoho jiných věcí v životě se musí učit. Rodiče a matky jsou zodpovědní za toto vyučování. Spánek je snad jedním z nejtěžších procesů, které rodiče a děti tráví, přece jen to ovlivňuje fyziologii matky, která je vyčerpaná z toho, že nemá žádné další noci spánku. Přidejte k tomu přirozenou únavu péče o malé dítě, které vyžaduje téměř 100% svého času. S dostatečnou láskou a trpělivostí však lze tento proces překonat. Ne že by to bylo snadné, ale když přijde zoufalství, trvá téměř mantra: "To projde, projde."