Obsah
Zvětšení prostaty, známé také jako benigní hyperplazie prostaty (BPH), je nejčastějším onemocněním starších mužů. Jak muži stárnou ve svých 40 letech, prostatická žláza začne stoupat a většina z nich se s ní musí vypořádat. Ačkoli neexistuje žádný způsob, jak tomuto orgánu zabránit, aby se zvýšilo, změny životního stylu, včetně jiné stravy, mohou pomoci udržet zdravou prostatu a růst pouze na výchozích hodnotách.
Pokyny
-
Hydrate se. Infekce močových cest mohou dráždit prostatu, která obklopuje močovou trubici. To může zhoršit již tak přetíženou močovou funkci z důvodu zvětšení žlázy. Pijte alespoň osm sklenic vody denně, abyste odstranili nežádoucí bakterie z močového traktu a močového měchýře.
-
Pijte brusinkovou šťávu. Zvyšuje kyselost moči, což činí močové cesty nepříznivým prostředím pro růst bakterií zodpovědných za infekce. Pití této šťávy čtyřikrát denně, kromě osmi sklenic vody, dále zvyšuje ochranu proti infekcím moči.
-
Zvyšují příjem omega-3 mastných kyselin a věří se, že chrání buňky prostaty a mají protizánětlivé účinky. Ryby, jako je losos, tuňák, pstruh a jiné slané vody jsou dobrými zdroji omega 3. Kromě toho jsou lnu a rybí olej dostupné jako potravinové doplňky ve formě kapslí nebo prášku.
-
Jezte spoustu ovoce. To zvyšuje přirozenou produkci vitamínu D, což zvyšuje zdraví prostaty.
-
Vyvarujte se sladkostí a tuků. Obezita může zhoršit problémy s prostatou. Udržet od mastných potravin a vysoký cukr může pomoci podpořit zdraví jak prostaty a těla obecně.