Obsah
To může být obtížné, aby čas pro bazén, a plavat týmy skončí s muset cvičit mimo bazén a používat cokoli bazén mohou najít. Praktické bazény nejsou srovnatelné s běžícími bazény. Někteří jsou příliš mělké na to, aby se mohli potápět nebo cvičit kola. Upravte si trénink, když jste v těchto bazénech a zjistěte, zda můžete jít do hlubšího bazénu, abyste mohli cvičit alespoň jednou před soutěží.
Pokyny
-
Začněte všechny tréninky uvnitř bazénu. Nedovolte, aby se plavci ponořili do velmi mělkého bazénu. Požádejte je, aby začali na okraji, s rukama drží za nimi zeď a nohy na zdi s koleny ohnuté, připraven tlačit. Když začnete cvičení, instruujte je, aby si vzali ruce dopředu a tlačili nohama, jako by se potápěli.
-
Pokud plavecký bazén je příliš mělký, naučte plavce, aby místo kotrmelců udělali kulatá kola. Časy budou pomalejší než obvykle; Nezapomeňte jim to vysvětlit.
-
Roztáhněte pruhy nebo je odstraňte, aby se zabránilo silnému provozu, který způsobí, že se na zdi objeví otevřené zatáčky. Stále můžete spustit jeden kruh na jeden pruh, ale vyjmutí značek pruhů poskytne určitý prostor navíc.
Jak
- Zaměřte se na cvičení určená ke zlepšení rozšířené formy tak, aby plavci byli v blízkosti vrcholu vody.