Obsah
Osamělost je jednou z nejčastějších emocí, které mají nově rozvedení lidé. I když stres a napětí mohou ustoupit - a dokonce i když se cítíte, že je odloučení tou nejlepší volbou - můžete ve svém životě stále cítit prázdnotu. To je velmi běžné a naštěstí je obvykle dočasné. Přizpůsobení se vašim novým okolnostem může nějakou dobu trvat, ale nebojte se, protože časem se váš život naplní novými aktivitami a rutinami.
Pokyny
-
Nastavte nové cíle. Je čas začít se dívat dopředu místo dozadu. Nedívejte se na sebe jako na samotáře. Místo toho se zaměřte na volný čas, abyste dělali věci, které jste vždy chtěli, ale nikdy neměli čas. Některé příklady mohou být:
• Zaměřte se na lepší stravování (už se nemusíte starat o to, co má jiná osoba ráda). • Cvičení více. • Strávit více času se svými dětmi (je-li to možné). • Změňte si vlasy nebo styl oblečení. • Upravte svůj domov tak, aby lépe odrážel váš osobní vkus. • Vyčistěte všechny skříně a zásuvky, abyste se mohli lépe organizovat. • Začněte nový koníček. • Naučte se nový jazyk. • Najít kreativní způsoby, jak vydělat peníze navíc. • Více času věnujte svému duchovnímu vývoji. • Učte se na místní škole. • Seznamte se se starými přáteli. • Strávit více času se zbytkem své rodiny. • Prozkoumejte stránky, které se týkají vašich osobních zájmů.
-
Začněte aktivity, které vám pomohou poznat nové lidi. Ačkoli to může být trochu děsivé na začátku, jsou tuny způsobů, jak můžete potkat nové lidi na vlastní pěst. (To nemá nic společného s datováním. Pokud jste nově rozvedeni, může to být trochu dřív, než se zapojíte s někým novým). Některé z následujících věcí vám mohou pomoci s přáteli, kteří s vámi sdílí společné zájmy.
• Přejděte na schůzky služby Sledování váhy. • Vezměte třídy jógy, meditace, tai chi atd. • Naučte se nový koníček ve společenské atmosféře (například kurzy malování ve vašem místním řemeslném obchodě). • Vezměte si některé vysokoškolské kurzy. • Dobrovolník v místním útulku, pečovatelském domě nebo středisku gramotnosti. • Zapojte se do získávání finančních prostředků pro místní charitu. • Připojte se ke skupině na podporu rozvodu.
Naplánujte si tyto schůzky nebo třídy po práci nebo o víkendech, když máte nový volný čas. To udrží osamělost pryč a také vám pomůže dosáhnout některých osobních cílů.
-
Pracujte na budování sebeúcty a optimismu. Právě jste prošli velmi těžkou dobou a pravděpodobně jste si v tomto procesu udělali jeden nebo dva své vlastní úcty. Naštěstí existují spoustu funkcí, které vám mohou pomoci cítit se lépe o sobě ao životě obecně. Kupte si svépomocné knihy, pásky nebo filmy, abyste se cítili inspirováni. Je těžké se cítit špatně, když posloucháte pásku o všech důvodech, proč si zasloužíte, abyste se cítili dobře. Tam jsou také malé skupiny, které se sejdou diskutovat o tom, jak vybudovat své vlastní-úcta a cítit se lépe o sobě. Můžete najít mnoho z těchto skupin plánování místních setkání prostřednictvím online fóra. Nezapomeňte, že existují také tuny webových stránek, které mají tyto informace o svépomoci k dispozici zdarma. I když nejste v náladě setkat se s cizinci osobně, fóra na těchto stránkách jsou nádherná místa k výměně myšlenek, nápadů a získat užitečné rady.
Jak
- Uvědomte si, že tento pocit osamělosti, který nyní prožíváte, netrvá věčně. Prostě procházíš velkou změnou života a jako všechno "čas hojí staré rány". Dejte si tedy povolení k přijetí tohoto přechodného období. Bude vypadat lépe.