Obsah
Stanovení ideální váhy pro mužské atletické tělo je otázkou perspektivy a estetické preference. To se časem mění, ale existují některé nadčasové indikátory, jako je poměr tělesné hmotnosti a index tělesné hmotnosti (BMI). Pokud máte atletický vzhled a chcete dosáhnout své ideální váhy, zaměřte se na konkrétní sport a vaše kritéria pro optimální výkon.
Podíl
Světově proslulý kulturista Steve Reeves se více zaměřuje na proporci než na přesnou váhu, aby dosáhl atletické podoby. Jeho paže, krk a lýtko měří 47 centimetrů. Jeho poměr pasu byl 86% velikosti pánve, což mu dodalo vzhled širších ramen a hrudníku.
Index tělesné hmotnosti
BMI, neboli index tělesné hmotnosti, je číslo odvozené od výšky a hmotnosti osoby. Měří množství tělesného tuku ve srovnání s ostatními muži podobného ložiska. BMI mezi 18.5 a 24.9 je považován za normální, ale profesionální atleti mohou mít BMI, který je vyšší nebo nižší než průměr.
Tělový tuk
Procento tělesného tuku nemusí být nejpřesnější způsob, jak zmapovat atletické tělo. Podle American Board of Cvičení je normální pro ženské atletické tělo 6 až 12% tuku, zatímco samec je asi 20%. Svaly váží více než tuk a mohou významně změnit vaši ideální tělesnou hmotnost.