Obsah
Kinesiologa páska je populární atletický a léčebný nástroj prevence zranění pro různé sportovní zranění zahrnující použití svalů a vazů. Tato bavlněná náplast se aplikuje na kůži, aby napodobila funkci a polohu svalů těla na podporu zraněných oblastí, což jim umožňuje léčit bez omezení pohybu podle SportsMedInfo.net. Jeden obyčejný použití Kinesio pásky je podporovat zranění kolena.
Technika patelární bolesti
K léčbě bolesti způsobené poraněním patelly (kolenního kloubu) nejprve napněte nohu a změřte kus pásky Kinesio asi 15 cm nad kolenem a 1 cm pod ní. Řez pásu pásky z role s nůžkami a rozdělit spodní okraj pásu v polovině od základny do bodu těsně nad kolena. Odstraňte kryt ze zadní strany pásky a umístěte jej na nohu s rozdělenou částí těsně nad kolenem. Nedělený konec bude umístěn na stehně a zarovnán s polohou kolena. Otřete horní část pásky, abyste ji upevnili na kůži a ujistěte se, že je správně přilepena.
Kolena ohněte pod úhlem 90 °. S mírným tahem zatáhněte za spodní okraj pásky "Y" tak, aby každý kus prošel kolem kolenního kloubu a znovu se připojil ke spodnímu středu koule. Páska by neměla být natažena, aby dosáhla této polohy. Prsty otřete pásku tak, aby byla připevněna k pokožce.
Řez druhý pásek pásky, který bude o 2,5 cm nebo 5 cm větší, shora dolů, než je délka kolenního kloubu. Použijte nůžky rozdělit tento Y-tvarovaný kus na polovinu. Tento řez by měl ponechat jeden konec spojený asi 2 cm pásky. Druhý konec připevněte k horní části pásky již aplikované ve spodní části kolenního uzávěru a ovinte kolem ní ocasy „Y“, opět v horní části krytu.
Kolenní technika pro běžce
Mezi běžci je nejčastěji se vyskytující lézí syndrom patellofemorální bolesti. Tento stav je způsoben nadměrným používáním kolenního kloubu a opotřebení chrupavky absorbující šok, podle časopisu "Chodba světa".
Bolest syndromu může být zmírněna a potenciálně vyloučena metodou pásky Kinesio, která se velmi snadno používá. Můžete ji použít a být zpátky na trati během několika minut.
Jednoduše změřte asi 10 cm pásky Kinesio z role a vyjměte podložku. Držte pásku oběma rukama, protáhněte ji podélně a položte ji přes patelární šlachu. To je přímo pod patellou. Prsty přilepte na stuhu a vyhlaďte ji.
