Obsah
- Účel masáže
- Druhy masážního pohybu
- Orientální masáž a ischias
- Vlastní masáž k úlevě od bolesti v ischiatickém nervu
- Poraďte se se svým lékařem
Bolest ischiatického nervu nebo ischias může být zmírněna masáží. Stlačený nerv může způsobit tento typ bolesti, která se šíří od dolní části zad do zadní části stehen. Masáž se dostává do svalů, které tlačí nerv a pomáhají předcházet zhoršování situace v budoucnu. Pokud trpíte ischiasem, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda můžete využít masáže.
Účel masáže
Váš masér se bude snažit uvolnit svaly, které obklopují postižený ischiatický nerv. Namáhané svaly tlačí na nerv a masáže pomáhají působit proti této reakci.
Druhy masážního pohybu
Masér se vyhne silným třecím pohybům v postižené oblasti, protože může situaci zhoršit a způsobit budoucí krize. Dlouhé měkké pohyby mají prodloužit a uvolnit postižené svaly. Masér může také použít zápěstí k mírným tahům v této oblasti.
Orientální masáž a ischias
Orientální masážní techniky jsou založeny na teorii, že skrze naše tělo procházejí energetické cesty; jedna z těchto cest je umístěna přímo na ischiatickém nervu. Masáž Shiatsu si klade za cíl obnovit energetickou rovnováhu této cesty hladkými pohyby. Masér může také stimulovat některé tlakové body touto cestou prsty.
Vlastní masáž k úlevě od bolesti v ischiatickém nervu
Pokud není možné jít na maséra, požádejte o pomoc přítele. Mělo by začít lehkým tlakem dlaní rukou na dolní části zad a nohou. Pak můžete začít hladké kruhové pohyby. Může také procházet dlaněmi nad postiženou oblast pomocí maziva. Pohyby by měly být prováděny vždy směrem k srdci, což napomáhá odtok kapalin nahromaděných v regionu. Pokud provedete tyto pohyby po uvedení vyhřívaných ručníků na plochu nebo po horké lázni, budou mít hlubší a uvolňující účinek na svaly.
Poraďte se se svým lékařem
Před použitím těchto technik se poraďte se svým lékařem nebo navštivte masérku. Pokud se provádí nesprávně, může masáž zapálit tkáně, což problém zhoršuje. Navíc, symptomy, které se podobají příznakům ischias, mohou mít ve skutečnosti jinou příčinu. Před jakoukoliv masáží si dejte diagnózu.