Obsah
- Potraviny s nízkým obsahem cukru
- Celá zrna
- Potraviny bohaté na vitamín B
- Potraviny bohaté na vitamin A
- Pampeliška bylin
- Ľubovník bodkovaný
- Kudzu
- Mariánský bodlák nebo bodlák
Konzumace alkoholu v nadměrném nebo dlouhém období může narušit funkce orgánů těla, kromě vyčerpání vitamínů nezbytných pro zdraví. Alkohol také obsahuje velké množství cukru, které může nepříznivě ovlivnit vaše tělo a ve skutečnosti vás nutí k dalšímu alkoholu. Naučte se konzumovat správné potraviny, tekutiny a doplňky, které pomáhají výrazně snížit nutkání pít více.
Potraviny s nízkým obsahem cukru
Snížení množství cukru ve vašem jídle a pití pomáhá vyhnout se touze po alkoholu. Když budete jíst sladké potraviny a nápoje, vaše tělo má vysokou hladinu cukru, což způsobuje tvorbu inzulínu pankreatem, aby se tento cukr shromáždil z krve. Během několika hodin dojde k poklesu hladiny cukru v krvi, protože inzulín způsobuje pády a zvyšuje obsah cukru v těle.
Celá zrna
Celá zrna mají nízký obsah cukru a umožňují vám po dlouhou dobu se cítit nasyceni. To snižuje nutkání konzumovat alkohol a cukr. Obiloviny mají také živiny a vitamíny.
Potraviny bohaté na vitamín B
Potraviny bohaté na vitamín B by měly být konzumovány, pokud jste požívali alkohol a chcete omezit úzkost. Vaše tělo může mít nedostatek vitamínu B, když konzumuje alkohol, čímž se snižuje hladina energie, takže se cítíte depresivní. Ryby, libové maso, vejce, zelenina, fazole, ořechy, semena, brokolice, sladké brambory, špenát a paprika jsou potraviny bohaté na vitamín B.
Potraviny bohaté na vitamin A
Konzumace alkoholu snižuje hladiny vitaminu A v těle. Tento vitamin pomáhá snižovat úzkost a posiluje funkce imunitního systému. Chcete-li doplnit toto množství ztracené tělem, jíst potraviny bohaté na vitamin A, jako jsou sladké brambory, mrkev, tmavě zelená listová zelenina, dýně, meloun a meruňky. Poraďte se se svým lékařem, pokud pociťujete potřebu užívat další doplňky, protože to může způsobit poškození jater při požití ve velkém množství.
Pampeliška bylin
Pampeliška stimuluje funkci jater a pomáhá snižovat abstinenční příznaky. Tento plevel se žlutými květy se rodí na každém trávníku. Jezte zelené listy této rostliny. Ujistěte se, že na listech nejsou žádné pesticidy ani insekticidy. Pokud jste těhotná nebo kojící, tuto rostlinu nespotřebujte. V kombinaci s rostlinou zvanou Cardo Mariano nebo Cardo Leiteiro funguje pampeliška trávy ještě lépe.
Ľubovník bodkovaný
Třezalka tečkovaná, známá také jako třezalka tečkovaná, byla po staletí používána jako antidepresivum. To je velmi užitečné pro ty, kteří trpí touto nemocí nebo pro ty, kteří jsou nervózní při zotavování se ze závislosti na alkoholu. To také pomáhá zlepšit nevolnost a zvracení touhy, které mohou nastat během vysazení. Tato přírodní bylina zvyšuje produkci serotoninu, dopaminu a noradrenalinu v těle. Oxford Jounals publikoval studii, která ukázala zvířata, která byla ošetřena touto bylinkou a měla malý zájem o alkohol.
Kudzu
Kudzu je tradiční bylina čínské medicíny, která pomáhá snížit nutkání konzumovat alkohol. Isoflavony, bílkoviny a škroby obsažené v této bylině pomáhají tyto touhy udržet, takže se cítíte naplno a zvýšíte průtok krve do mozku a srdce.
Mariánský bodlák nebo bodlák
Cardo Mariano je bylina používaná po staletí, která pomáhá očistit játra a zlepšit její fungování. Tím, že pomáhá opravit a regulovat játra, také přispívá ke snížení touhy konzumovat alkohol. Neexistují žádné vedlejší účinky a je třeba je užívat od 420 do 600 mg byliny denně, aby se dosáhlo nejlepších výsledků.