Obsah
Existuje jen málo věcí dráždivějších, než si uvědomit, že vaše noha je znecitlivělá. Velkým problémem může být vstát z polohy, kdy je vaše noha taková. Abyste zabránili poškození, nejprve probuďte nohu. Takto můžete probudit spící nohu v jakékoli poloze.
Krok 1
Přejděte prsty a nehty po postižené oblasti. Začněte spodní polovinou nohy. Tímto způsobem stimulujete průtok krve do nohy a vy to velmi potřebujete.
Krok 2
Pohybujte nohou pomalu. Nechcete se pohnout ani o centimetr. Jednoduše to začněte houpat sem a tam.
Krok 3
Nyní běžte konečky prstů na chodidle a koordinujte je se zatáčkami na končetině. Probuzení spící nohy se často může cítit jako píchnutí jehlami a budete se tomu chtít co nejvíce vyhnout. Postupujte hladce.
Krok 4
Začněte pohybovat nohou na delší vzdálenost. Místo toho, abyste to vibrovali, zkuste na to vyvíjet tlak. Otestujte citlivost celé nohy. Měli byste být schopni cítit všechny věci, které se v tu chvíli dotknou vaší nohy.
Krok 5
Položte nohu na podlahu, jako byste chtěli vstát. Pokud cítíte podlahu úplně a už žádné pocity brnění, jste připraveni. Opakujte kroky 4 a 5 tolikrát, kolikrát je třeba, dokud nebudete doslova na nohou!