Jak probudit spící nohu

Autor: Ellen Moore
Datum Vytvoření: 18 Leden 2021
Datum Aktualizace: 13 Smět 2024
Anonim
Jak probudit spící nohu - Zdraví
Jak probudit spící nohu - Zdraví

Obsah

Existuje jen málo věcí dráždivějších, než si uvědomit, že vaše noha je znecitlivělá. Velkým problémem může být vstát z polohy, kdy je vaše noha taková. Abyste zabránili poškození, nejprve probuďte nohu. Takto můžete probudit spící nohu v jakékoli poloze.

Krok 1

Přejděte prsty a nehty po postižené oblasti. Začněte spodní polovinou nohy. Tímto způsobem stimulujete průtok krve do nohy a vy to velmi potřebujete.

Krok 2

Pohybujte nohou pomalu. Nechcete se pohnout ani o centimetr. Jednoduše to začněte houpat sem a tam.

Krok 3

Nyní běžte konečky prstů na chodidle a koordinujte je se zatáčkami na končetině. Probuzení spící nohy se často může cítit jako píchnutí jehlami a budete se tomu chtít co nejvíce vyhnout. Postupujte hladce.


Krok 4

Začněte pohybovat nohou na delší vzdálenost. Místo toho, abyste to vibrovali, zkuste na to vyvíjet tlak. Otestujte citlivost celé nohy. Měli byste být schopni cítit všechny věci, které se v tu chvíli dotknou vaší nohy.

Krok 5

Položte nohu na podlahu, jako byste chtěli vstát. Pokud cítíte podlahu úplně a už žádné pocity brnění, jste připraveni. Opakujte kroky 4 a 5 tolikrát, kolikrát je třeba, dokud nebudete doslova na nohou!