Obsah
Výška člověka je dána komplexním genetickým a environmentálním mixem. Obecně platí, že genetika, hormony a výživa pomáhají zvyšovat výšku, zatímco stres ji snižuje. Růst se obvykle zastaví po pubertě - 16 let u žen a 18 let u mužů. Hormonální léčba růstu, dechová cvičení a protažení nohou mohou po pubertě zvýšit výšku, ale nejbezpečnější metodou je cvičení a zdravý život.
Krok 1
Procvičujte jógu a vytvářejte dlouhé, štíhlé svaly, které povzbudí protažení končetin.
Krok 2
Získejte léčbu růstovými hormony, ale navštivte důvěryhodného lékaře, protože léčba zahrnuje mnoho rizik.
Krok 3
Procvičujte hluboká dechová cvičení vdechováním vzduchu nosem po dobu pěti sekund, čímž se rozšíří hrudník i žaludek. Zadržte dech na dalších pět sekund a poté na pět sekund vydechněte. To podpoří zdraví páteře a správné držení těla. Ujistěte se, že sedíte a stojíte rovně.
Krok 4
Protahování nohou provádějte pouze jako poslední možnost. Při zlomenině kosti a podpoře jejího zotavení to povede k malému zvětšení, rehabilitační proces je však pomalý a pacienti obvykle pociťují ztrátu funkce končetin.