Obsah
Pokud trávíte dlouhé hodiny seděním za stolem u počítače doma nebo v kanceláři, je důležité, aby byla výška ergonomicky správná. I když není možné koupit ideální stůl, úprava výšky starého stolu bude pro vaše držení těla dobrá. Tabulka ve správné výšce také pomáhá předcházet bolestem zad a šíje. Při nákupu nového je třeba vzít v úvahu několik faktorů.
Krok 1
Navštivte obchod, který nabízí širokou škálu počítačových stolů. Tímto způsobem můžete zkusit porovnat několik různých tabulek a najít tu pravou pro vás. Při pohledu mějte na paměti, že většina z nich bude přibližně 75 cm vysoká.
Krok 2
Pokud je to možné, posaďte se na kancelářskou židli podobnou té vaší a umístěte ji před stůl. Posaďte se rovně na židli, chodidla spolu na podlaze a změřte prostor mezi koleny a stolem. Z důvodu pohodlí je ideální mít alespoň několik palců prostoru, aby si neudřekla kolena. Menší lidé mohou upřednostňovat nižší stůl, zatímco vyšší lidé mohou potřebovat shodu.
Krok 3
Změřte výšku monitoru počítače; potom změřte tuto vzdálenost od stolu. Chcete-li zachovat správné držení těla, měly by vaše oči ležet na úrovni horní části monitoru, když sedíte s rovnými zády.
Krok 4
Změřte celkovou velikost stolu a zjistěte, zda bude vyhovovat vašim každodenním potřebám. Když sedíte před počítačem, měla by vaše tvář být 45 cm až 75 cm od obrazovky. Pokud je stůl příliš malý, aby umožňoval tento prostor, nebo příliš široký, aby byl praktický, vyberte jiný.
Krok 5
Zjistěte, zda je stůl nastavitelný. Některé lze nastavit nahoru a dolů, zatímco jiné mají zásobníky klávesnice a myši, které lze nastavit v požadované výšce. Pokud sdílíte svůj stůl s ostatními, je důležité zvolit nastavitelný stůl pro lidi různých výšek.