Obsah
Cholesterol je látka, kterou tělo používá k produkci vitamínů, hormonů a buněk. Pomáhá také tělu vstřebávat tuk. Nadměrná hladina cholesterolu v krvi však může zvýšit riziko ischemické choroby srdeční. Pochopení toho, jak vypočítat hladinu cholesterolu v krvi, vám může pomoci dosáhnout úrovně, která odpovídá vašemu stavu.
Krok 1
Požádejte svého lékaře o test celkového cholesterolu nebo lipidový profil. Krevní test měří hladinu cholesterolu a dalších tuků v krvi. Získání výsledků může trvat několik týdnů.
Krok 2
Zkontrolujte, zda jsou výsledky testu přesné. Zpráva musí konkrétně obsahovat hodnoty pro celkový cholesterol, triglyceridy, lipoprotein s nízkou hustotou nebo LDL a lipoprotein s vysokou hustotou nebo HDL.
Krok 3
Vydělte hodnotu triglyceridů pěti. Toto je odhad lipoproteinů s velmi nízkou hustotou, VLDL, vyjádřený v mg / dl. Triglyceridy jsou tuky, které tělo přeměňuje z nevyužitých kalorií. Přebytek kalorií, které jíte, zvyšuje vaše hodnoty triglyceridů nebo VLDL.
Krok 4
Odečtěte hodnoty HDL a triglyceridů / 5 od celkového cholesterolu, abyste dosáhli LDL. Nadměrné hladiny LDL v krvi mohou způsobit tukové usazeniny zvané „ateromatózní plak“ v cévách, což zvyšuje riziko cévní mozkové příhody nebo infarktu. LDL je tedy považován za „špatný“ cholesterol.
Krok 5
Potvrďte své úrovně LDL a VLDL, abyste se ujistili, že jste ve zdravém rozmezí. Pokud máte riziko srdečních onemocnění, ideální rozmezí LDL je nižší než 70 mg / dL, jinak se zdravé rozmezí pohybuje mezi 100 mg / dL a 129 mg / dL. Ideální hladina triglyceridů je nižší než 150 mg / dL, ideální pro VLDL je 30 mg / dL.
Krok 6
Poraďte se se svým lékařem o tom, jak nejlépe snížit nebo udržet zdravé hladiny všech forem cholesterolu.