Obsah
Prameny vlasů jsou složeny hlavně z bílkovin. Vysoký obsah bílkovin může pomoci s růstem vlasů. Zvláště sójový protein je nízkotučné jídlo, způsob, jak zahrnout bílkoviny do vaší stravy.
Jak to funguje
Aminokyseliny tvoří proteiny. Když jíte jídlo obsahující protein, je rozděleno na aminokyseliny. Pouze několik typů proteinů obsahuje všech osm esenciálních aminokyselin. Sójový protein je jeden takový typ.
Typ sójového proteinu
Říká se, že sójový protein pomáhá při zdravém růstu vlasů. Obilí sójového lecitinu, tofu a sójového mléka jsou skvělými způsoby, jak dostat ve vaší stravě sójový protein. Můžete také užívat sójové proteinové doplňky.
Další výživa
Chcete-li mít zdravý růst vlasů, musí být vaše strava také bohatá na železo, křemík a vápník. Do své stravy přidejte zelené listy, zeleninu, oves a sušené ovoce. Ženy mohou také užívat acidofilní tablety po dobu několika měsíců, aby zvrátily vypadávání vlasů.