Obsah
Kolagen je protein, který udržuje svou pružnost, pevnost a měkkost. Když jste mladí, máte hodně této látky, takže vaše pleť vypadá jako nová. Jak však stárneme, kolagen v kůži se začíná rozkládat a opotřebovávat. Když se to stane, kůže ztrácí schopnost udržet si svou pružnost a začíná vytvářet vrásky. Ačkoli antiaging krémy tvrdí, že pomáhají udržet mladistvý vzhled, mnoho z nich je vyrobeno ze silných chemikálií. Namísto jejich použití se můžete pokusit přirozeně obnovit kolagen z kůže.
Pokyny
-
Přidejte ke své denní stravě zelenou listovou zeleninu, jako je špenát a zelí. Zelená zelenina obsahuje velké množství vitamínu C a luteinu, látek, které pomáhají zvýšit produkci kolagenu.
-
Přidejte lněný olej a další zdroje nenasycených mastných kyselin do vaší stravy, protože podporují produkci kolagenu. Dalšími významnými zdroji kvalitních nenasycených mastných kyselin jsou losos, tuňák, ořechy kešu a další ořechy.
-
Jíst produkty na bázi sóji. Obsahuje genistein, isoflavon, který pomáhá odstraňovat enzymy, které štěpí stávající kolagenová vlákna. Odstranění těchto enzymů pomůže podpořit produkci kolagenu.
-
Pít zelený čaj. Obsahuje flavonoidy, které jsou antioxidanty, které pomáhají vašemu tělu bojovat s volnými radikály, které mohou rozložit kolagenová vlákna.
-
Používejte přírodní masky, které obsahují avokádový olej. Stimuluje tvorbu kolagenu, zvlhčuje pokožku a pomáhá snižovat skvrny způsobené stárnutím nebo některými dřívějšími poškozeními.