Obsah
- Překážky plavání
- Urychlení procesu
- Čelit překážkám plavání - strach z ponoření
- Čelení překážkám plavání - negativní vztlak
- Čelení překážkám plavání - postižení
- Čelení překážkám plavání - věk a fyzická kondice
- Čelení překážkám plavání - věk a úsudek
- Důvěřujte doméně
- Jak dlouho?
Doba, po kterou se někdo naučí plavat, závisí téměř výhradně na míře strachu, kterou si plavec vezme s sebou do vody. Jinými slovy, zdržujte tak dlouho, jak je to nutné. Dobrý učitel může pomoci překonat běžné obavy, ale hluboké psychologické děsy mohou tento proces podstatně prodloužit. Kromě toho mohou tělesná postižení, fyzická kondice a vztlak narušit proces plavání. S pomocí dobrého instruktora může mladý člověk, kterému je dobře ve vodě, plavat jako ryba během jediného odpoledne. Na druhou stranu i profesionální sportovec, který se bojí vody a negativního vztlaku, může strávit týden jen tím, že se učí štěně plavat.
Překážky plavání
Urychlení procesu
Instruktor schopný učit plavání jakousi hru může mít během několika lekcí třídu mladých lidí nebo dokonce babiček plavat v bazénu. Když začneme s hrami, které učí klouzat a které pomalu přidávají kopy a tahy rukama, plavec brzy vytáhne z vody svou vlastní silou. Odtamtud jde o to naučit se správně dýchat a kombinovat tahy. A poté schopnost plavat na vzdálenost závisí na kondici svalů, které nebyly použity před zahájením plavání. Ve většině případů může začínající plavec absolvovat plavecký test v pěti lekcích.
Čelit překážkám plavání - strach z ponoření
Strach z vody lze překonat jednoduchými hrami, které plavci postupně pomáhají zvyknout si na to, že má obličej ponořený ve vodě. Instruktoři používají některé techniky, například naučit nervózního plavce zadržet dech, vydechovat nosem, aby se nedostala voda, nebo použít nosní ucpávky, aby pomohli s přizpůsobením. Zkombinujte tyto techniky s hrami jako „lidské torpédo“ a „houpání“ (pohyb nahoru a dolů ve vodě) a spolu se zábavou tyto činnosti pomohou plavci překonat strach a nadále se naučit plavat.
Čelení překážkám plavání - negativní vztlak
Někteří plavci se vznáší, jiní se potápí a někteří se potápí jako skála. Sportovci a lidé s definovanými svaly mají tendenci klesat a v důsledku toho se mohou bát. Instruktor učí plavce, aby se pod vodou cítil pohodlně houpáním (pohyb nahoru a dolů ve vodě) a potápěčskými hrami v raných fázích výuky. Jakmile je strach z potopení překonán, může se plavec soustředit na učení správné polohy těla a dovedností paží a nohou pohybovat se ve vodě.
Čelení překážkám plavání - postižení
Když učíte lidi s tělesným postižením plavat, je nezbytné odložit vhodné pojmy techniky. Co funguje, to funguje. Nemusí to být elegantní, musí to prostě fungovat. Pomocí bójí pomozte plavci naučit se fyzickým dovednostem potřebným ke skutečnému zahájení plavání. Pomozte budovat důvěru pomocí her. Nespěchejte s procesem, protože může trvat několik týdnů, než instruktor a plavec přijdou na to, jak plavat jinak.
Čelení překážkám plavání - věk a fyzická kondice
Začátečníci, kteří se rozhodnou poprvé naučit plavat jako dospělí, mohou mít větší strach než děti. Je obvyklé, že důvodem k tomu, aby tito lidé byli tak dlouho mimo vodu, jsou psychologické faktory, je však třeba je překonat. Neměj kořist.Starší plavci, kteří nemají kondici, budou potřebovat hodně cvičení v mělké vodě, her a rozvoje dovedností, aby dosáhli potřebné flexibility, aby konečně zvládli vodu. Nervózního staršího plavce nespěchejte. Neúspěch může být ponižující a způsobit, že se vzdáte.
Čelení překážkám plavání - věk a úsudek
S dětmi do pěti let buďte velmi opatrní. Dobrý úsudek a situační povědomí jsou zásadní bezpečnostní dovednosti při plavání. Velmi malé děti, které plavou, toho mohou vědět dost na to, aby se dostaly do vážných potíží. Velmi malé děti se mohou naučit rychle plavat, pokud však nejste připraveni na ně neustále dávat pozor, zvažte čekání, než se je naučíte, a nechte je trochu se bát vody, až se u nich rozvine nějaká moudrost.
Důvěřujte doméně
Tajemství toho, jak někoho naučit plavat úspěšně a rychle, je jednat od důvěry k dominanci. Nejprve pomocí zábavných aktivit postupně budujte důvěru ve vodu. Zatímco se plavec naučí strčit obličej do vody, klouzat, nabrat na síle a ovládat dech, instruktor použije vhodné okamžiky k výuce a doplnění plaveckých dovedností. Než si to student uvědomí, už plave.
Jak dlouho?
Může to trvat od jednoho odpoledne do mnoha měsíců, v závislosti na překážkách, kterým plavec čelí. Nespěchejte proces. Zaměřte se na úkol zvyknout plavce na vodní prostředí přirozeně v jejich vlastním čase. Náročnější plavecký proces je pro konkurenceschopnější trenéry, jakmile člověk již má základní představu o plavání a vyhovuje jeho vlastní úrovni dovedností.