Obsah
Ruce klavíristy jsou jeho největší nástroje a musí být o ně postaráno, aby se zabránilo zraněním. Napětí v rukou je běžné u pianistů a mnoho slavných hudebníků se díky tomu vyvinulo problémy. Klavírista může oddělit čas na cvičení prsty, aby se vyhnul škodám způsobeným tímto napětím.
Příčina zranění
Existuje řada důvodů, proč může pianista vyvinout problémy s rukou. Největší z nich je donutit ruce a prsty pracovat v nevhodných pozicích, ale nejlepší z nich je hrát na klavír se zápěstí v ruce. Nicméně i v této poloze může protažení prstů k určitým tónům způsobit napětí šlachy. Tyto šlachy jsou zvláště náchylné k zraněním, protože se táhnou přes několik článků na každém prstu. Použití nadměrné síly při hře na klavír může stále vést k chronickým zraněním, zejména pro klavíristu, který hraje intenzivně. Neustálé používání rukou a prstů obvykle zesiluje použité svaly, což zvyšuje riziko poranění.
Protahování
Dobrým způsobem, jak uvolnit svaly a šlachy ve vašich rukou a předloktích, je udělat si některé protahovací techniky před hraním na klavír. Tyto techniky se snadno praktikují a pomohou zmírnit napětí, které v těchto oblastech může vzniknout. Vezměte si míč o velikosti tenisového míčku a provlékněte si ho předloktím po dobu jedné minuty na každé straně, pak si odpočiňte po dobu 30 sekund. Udělejte to samé proti zápěstí a rukou po dobu jedné minuty a znovu odpočiňte po dobu 30 sekund. Prodlužte prsty vzájemným zapadnutím a zatlačením je prodlužte. Tato cvičení mohou být opakována po celý den. Nejenže pomáhají předcházet zraněním, ale také podporují rychlost a pohyblivost prstů při dotyku.
Klavírní cvičení
Jednoduchá klavírní cvičení, která používají opakované pohyby prstů, mohou napomoci rozvoji pružnosti prstů a ruky. Hraní rychlých posloupností poznámek, které se pomalu pohybují od nejvyšší k osmé, je jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, ale to, co tato snaha hledá, není jednoduché naučit se hrát tyto poznámky. Klavírista by měl také věnovat pozornost umístění rukou a předloktí, které by mělo být rovné a rovnoběžné s podlahou. Klíče musí být hrány bez pohybu rukou, což znamená, že se pohybují pouze prsty a každá z nich se musí dotknout klávesy se stejnou intenzitou, aby byla kompenzace slabších prstů, například minima a prstence. Zaměření na techniku a cvičení pomůže zlepšit obratnost, jemnost a vytrvalost.
Taubmanova metoda
Taubmanova metoda je cvičení a styl hry vyvinutý Dorothy Taubman, který se zaměřuje na tři věci: vyrovnání, rovnováhu a pohyb. Taubmanova metoda, zaměřená na tyto tři cíle, si klade za cíl, aby pianista hrál bez tlaku na jakoukoliv část své ruky a předloktí. Pianisté, kteří hrají na klavír pomocí této metody cvičení, praktikují a realizují svou vlastní ergonomii, aby mohli být v přirozené a pohodlné pozici. Pohyby prstů ve vztahu k ruce a předloktí, stejně jako síla působící na klíče, jsou také použity k získání nejlepšího možného zvuku z klavíru.