Obsah
Dnešní modely jsou tenčí než kdy jindy. Ačkoliv štíhlost je v módě, dosažení postavy na molu vyžaduje znalosti a dostatek oběti ve stravě. Přečtěte si několik tipů, jak se dostat jako model bez obětování svého zdraví během procesu.
Pokyny
-
Zavázat se k cíli. Pokud nemáte zájem o to, aby se tenký model stal molu, bude snadné se vzdát, když se objeví pokušení.
-
Jezte méně. Méně. Obecně, štíhlé modely tradičně jedí velmi málo. Toto přísné kalorické omezení je nezbytné, aby zůstaly v profilu požadovaném pro chodníky. Mnoho modelů, bez ohledu na výšku, spotřebuje více než 1 200 kalorií denně.
-
Vyberte si, co jíst. Pokud chcete být štíhlý jako model, cukry a sladkosti jsou přísně zakázány. Pokud budete jíst maso, mělo by být omezeno na libové maso, jako je kuře a některé druhy ryb. Je také velmi důležité přijímat několik rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb nebo rýže. Nahraďte je skromnými porcemi celých zrn. Pít hodně vody a jíst hodně ovoce a zeleniny, protože vám pocit sytosti a nemají mnoho kalorií.
-
Dělejte aerobní cvičení každý den. Vaše tělo se bude snažit zpomalit váš metabolismus, protože konzumujete velmi málo kalorií. Takže 30 nebo 60 minut denně aerobní cvičení bude udržovat váš metabolismus rychlejší a vaše tělesná hmotnost nízká.
-
Najměte si osobního trenéra a udělejte si schůzky s odborníkem na výživu, aby vám pomohli přijít s akčním plánem, který bude vyhovovat vašim potřebám. Mnoho modelů má osobní trenéry, aby jim pomohli v posilovně, stejně jako odborníci na výživu, kteří vytvářejí vlastní diety, které jim pomáhají udržovat své molo.
-
Zaměřte se na své fyzické cíle. Modely mají práci jako inspiraci, aby zůstaly štíhlé. Musíte najít svůj vlastní zdroj inspirace, který vám pomůže zůstat oddaný svému cíli být štíhlý. To vám pomůže odolat pokušení jíst nezdravé věci, nebo zanedbávat své rutiny cvičení.
Jak
- Představte si, jaký vzhled chcete mít. To může pomoci odolat pokušení, která by vás odvrátila od vašeho cíle.
Oznámení
- Buďte opatrní, protože nutkání být příliš tenký může vést k poruchám příjmu potravy. Pokud zjistíte, že se u Vás rozvinula porucha příjmu potravy, okamžitě vyhledejte pomoc. Před zahájením jakékoli diety, cvičebního plánu nebo hubnutí se poraďte s lékařem. Pokud se cítíte příliš apatický nebo slabý, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.